冬季寶寶曬太陽的注意事項

冬天帶寶寶曬太陽， 不但能促進鈣吸收， 還能鍛煉呼吸系統， 增強耐寒能力。 不過， 媽媽們要掌握好寶寶曬太陽的細節， 這樣寶寶才能越曬越健康。

冬季寶寶曬太陽注意事項

曬太陽時不要給寶寶穿太多

太陽冬天， 很多媽媽給寶寶穿得像球一樣， 這樣很難達到曬太陽的目的。 因為冬季太陽中的紫外線相對較弱， 穿得太厚， 紫外線難以透過衣服到達皮膚。

太陽所以儘量不要捂得太厲害， 最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時， 可以給寶寶戴一頂帽檐的小帽子。 因為年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏，

而且頭顱骨骨板薄， 對紫外線的抵抗能力較差， 另外還可以保護寶寶的眼睛。

不要隔著玻璃曬太陽

太陽玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外， 故而降低了日光浴的功效。 有些家長怕寶寶吹風， 就在家隔著玻璃曬。 這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋， 實際沒起什麼作用。 如要避風， 可選擇背風地帶， 如寬敞的陽臺等。

為眼睛防曬

每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定， 要循序漸進， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時為宜， 或每次15-30分鐘， 每天數次。 此外， 給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的， 能保護視網膜。

曬太陽前不要給寶寶洗澡

太陽因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇， 它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，

從而促進鈣的吸收。 洗澡時可將這種物質洗去， 達不到促進人體鈣吸收的目的。 所以， 媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前， 不要給寶寶洗澡， 以免影響寶寶對鈣的吸收。

日光浴時間要適宜

太陽很多人以為曬太陽， 曬的時間越長越好。 其實， 正常的日光浴時間以1-2小時為宜。 最初幾次只能曬幾分鐘， 逐漸增長曬太陽的時間， 切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時， 一定要循序漸進， 否則很容易造成孩子感冒。 如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速， 應立即停止。

寶寶冬季曬太陽的好處

屁股曬太陽黃疸退得快

如果是黃疸不重的寶寶， 多曬曬太陽， 能起到退黃的效果。

促進寶寶的新陳代謝和生長發育

日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，

紫外線可殺菌， 適當地接受陽光照射， 可以促進寶寶新陳代謝和生長發育， 預防佝僂病和貧血， 增強機體的抗病能力。

可以獲得充足的維生素D

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D， 這也是人體維生素D的主要來源。 維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

增強免疫力

曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。

根據科學研究表明， 在冬季， 有三個時間段比較適合曬太陽：第一時間為上午6-9時， 這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰， 紫外線相對薄弱。 紅外線溫度較高，

可使寶寶身體發熱， 促進寶寶血液迴圈和新陳代謝， 增強寶寶活力。 第二、三時間分別是上午9-10時， 和下午4-5時， 這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多， 這時是寶寶儲備體內“陽光維生素”--維生素D的大好時間；同時還可以促進寶寶對鈣、磷的吸收， 增強體質， 有利於促進寶寶骨骼正常鈣化。

小編提醒：帶寶寶曬太陽的同時要多曬曬寶寶的四肢和背。 曬手腿能很好地驅除腿部寒氣， 讓四肢骨骼更健壯；曬後背能驅除脾胃寒氣， 有助改善寶寶的消化功能。