建議：
一、推薦媽媽們準備豐富的品種類型， 均衡飲食， 營養全面， 比如可以在準備穀類清粥的同時也加入一些肉類、蛋白質(3歲以下兒童不建議)。
二、必須有碳水化合物， 用以補充足夠的能量， 葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物， 是寶寶一天活動的能量來源。
三、必須要補充維生素， 那是不可忽視的重要營養物質， 而且早餐攝入吸收率最高， 比如可以多準備一些蛋類和蔬菜類， 均衡寶寶一天的營養。
禁忌不可忽視
一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。
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二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
