冬季寶寶的營養早餐推薦

色彩單調起來的冬季， 愛心卻並沒有單調。 為了寶寶們能有一個健康的身體， 能夠在父母的呵護中茁壯成長， 媽媽們可是費了不少心思。 一天之計在於晨， 美味的早餐也是媽媽們喚醒寶寶味蕾的絕妙武器。 天氣更加冷了， 讓早餐帶領寶貝來個美味之旅吧， 一起來分享早餐的故事。

早餐對於孩子來說， 就是一天開始的加油站， 為了寶寶的早餐， 媽媽可是從不偷懶。 可是早上的時間也是有限的， 尤其對於學齡兒童來說， 短暫的早上時光， 似乎把美味早餐的製作變得緊張起來， 而對於學齡前寶貝， 哪些營養的攝取尤為重要，

也似乎並不簡單， 今天就一起來研究一下吧。

三大推薦

一、推薦媽媽們準備豐富的品種類型， 均衡飲食， 營養全面， 比如可以在準備穀類清粥的同時也加入一些肉類、蛋白質。

二、必須有碳水化合物， 用以補充足夠的能量， 葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等都屬於糖類化合物， 是寶寶一天活動的能量來源。

三、必須要補充維生素， 那是不可忽視的重要營養物質， 而且早餐攝入吸收率最高， 比如可以多準備一些蛋類和蔬菜類， 均衡寶寶一天的營養。

禁忌不可忽視

一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素，

若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。