冬季寶寶睡眠如何保證

冬季寶寶睡眠如何保證？媽媽提問：我家寶寶快五個月了， 因為之前跟我一起睡是不會把被子蹬開， 但他的小手總會伸出來， 有時候一覺醒來就發現他的小手在被子外面冰冰的， 所以很擔心他的手露出來會涼到， 有時候實在沒辦法了， 我只好把手伸在被子外面把被子壓著， 這樣他就伸不出手來了， 可是時間長了還是有點受不了， 太冷了， 寶寶又不用睡袋， 怎麼辦啊?

專家答疑：冬季天氣寒冷， 寶寶的睡眠問題成為不少家長關心的話題。 很多媽媽都擔心寶寶睡覺時踢被子而感冒著涼， 那有什麼方法保證寶寶的良好睡眠呢?

1、 被子別太厚。 孩子蓋的被子厚薄要適度。 有些媽媽害怕孩子冷， 給孩子蓋很厚的被子。 結果孩子不僅容易出汗， 身體還受到壓迫， 睡得並不舒服。 其實， 被子只要鬆軟， 保暖就好不必太厚。

2、穿套小睡衣。 深夜睡眠時， 人體的新陳代謝減慢，

產熱減少， 體表血管擴張， 血流增加， 抵抗力下降， 如果再踢開被子， 容易受寒患病。 而孩子睡覺又往往不老實。 爸爸媽媽可以給孩子穿上寬鬆柔軟的棉質睡衣、睡褲， 睡衣要比較長， 能蓋住孩子的身體。 這樣， 即便孩子蹬開了被子， 身體也不會暴露在空氣中， 不容易受涼。

3、 常曬小被褥。 寶寶睡覺時容易出汗， 小枕頭和小被褥容易潮濕。 所以， 寶寶起床後， 可以把小被子翻過來， 十多分鐘以後再疊。 遇上陽光好的日子， 抓緊時間把寶寶的枕頭被褥拿出去曬曬， 既能去潮， 又能消毒， 還能使被褥和枕頭鬆軟舒適， 讓寶寶在陽光的氣息中安然入睡。

4、睡前要通風。 到了晚上該睡覺的時間， 人們活動了一天的室內空氣比較污濁， 這會影響人睡眠的品質。

睡前打開門窗通風透氣， 能夠使屋裡的空氣清新， 使全家睡得香甜。

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