冬季寶寶睡眠有哪些問題

冬季睡眠問題：

·戶外睡眠：我家寶寶每次早上推著出去曬太陽時就會舒服的睡著了， 那在戶外睡眠對寶寶有好處嗎？例如在陽光下曬著睡覺？而且現在是冬天， 寶寶還適合戶外睡眠嗎？

戶外睡眠在冬季可以增加抵抗力， 少患感冒。 但是， 冬季戶外睡覺第一要注意保暖好；第二， 開始時間要短一些再逐漸延長， 可以使他慢慢適應室外的溫差。

·冬季夜醒多：我家寶寶現在晚上睡覺特別不安穩， 總是翻來覆去， 還容易醒， 不知道是和家裡通暖氣， 乾燥有關， 還是缺鈣？

如果現在吃魚肝油每天400-600單位， 而且餵養合理，

那可能是晚上的溫度太高， 可以調整一下室內溫度在20度左右；或者不要給寶寶裹得太嚴實， 蓋比較薄的被， 以不易出汗為准。

·裸睡：寶寶睡覺的時候不喜歡蓋被子， 或者他的手老是舉起來伸在外面， 由於現在天氣冷， 我們老怕他著涼了， 但是一蓋上被子他就哭， 或者剛將他的小手放進被子又舉出來， 該怎樣辦呢？

可以在寶寶睡覺時穿上一件比較薄的、保暖的上衣， 也可以給他用睡袋。

·踢被子：寶寶晚上睡覺開始踢被子， 要把手和腳都露出來， 晚上大人一直都睡的不安穩， 一直要留心關注寶寶， 有什麼辦法能讓寶寶不踢被子？

這可能是因為寶寶的新陳代謝過快所以產生的熱量過多所致。 另外在睡眠過程中， 應該檢查一下孩子的睡眠環境，

從環境看不能過熱。 特別在冬天， 父母不要因為怕寶寶冷就給寶寶蓋過多的被子。 如果總是踢被的話， 也要檢查一下孩子夜裡睡覺的穿衣狀況。 另外， 從孩子的本身看， 如果經常踢被的話， 可能是睡眠不安， 如寶寶睡前玩得太瘋了， 做夢導致.

寶寶夜醒問題：

·睡不安穩：三個月的寶寶， 晚上睡眠總是不安穩， 經常哭鬧， 應該如何處理？

從出生到三個月孩子的睡眠和成長的過程。 一般來說三個月的孩子睡眠也有一個發育的過程， 新生兒剛出生後每天的睡眠時間為16-18小時， 待年齡較大後， 睡眠時間就逐漸縮短。 新生兒在四到八周時， 逐漸的就養成了晝夜概念， 形成了自己的生物鐘。 所以對於睡眠環境， 寶寶也在逐漸認識，

從小到三個月時， 從父母天天抱著慢慢轉變為自己獨立入睡。 在一、兩個月時只要寶寶一哭就抱著她， 所以寶寶就以為在媽媽的懷裡睡覺才是最安全的， 三個月後一旦放入小床的話就會哭， 所以兩三個月後就要孩子形成一個自我入睡的良好習慣。

如何培養這個良好習慣呢， 寶寶從一個月後正是形成孩子自我安慰的階段， 這個能力簡單來說， 就是當寶寶要入睡時， 能夠自己躺在小床上， 或者在一個安靜的環境下自己入睡。 如果夜裡沒有饑餓或排便等現象出現， 那本身就應該在醒來時再安靜入睡。 所以我們說， 在這個時候我們家長對孩子的哭鬧和要求， 如何反應是很重要的， 不能一哭就抱， 要不就養成了不好的習慣了，

也培養不了良好的自我安慰的能力。 以上知識供家長參考， 看是否做的其相符。

·夜奶難斷：寶寶夜晚睡眠常要醒好幾次， 一醒就要吃母乳， 不給吃就哭， 怎麼哄都不行， 而且一哭就尿， 你要抱起來讓她尿多長時間都不尿， 可是一放在床上就尿下了， 真令我煩惱， 請問怎樣才可以改變這樣的情況？

睡前應吃飽， 夜裡餵奶量應逐漸減少， 減至每次吃三分鐘左右就可在停喂。 晚上八、九點鐘一直到天亮可以不吃奶， 如果哭， 如果哭可以讓他哭一兩分鐘給予安慰， 再哭再等一兩分鐘， 反復進行一直到他累了， 也覺得沒有指望再吃奶了， 就會自己入睡。

第二天同樣的做法， 但哭的時候要等兩三分鐘再給予安慰，

與他說寶寶要自己睡， 不能再吃奶了， 每天堅持一般三到七天就能睡長覺， 但要成功媽媽必須要有耐心， 也要堅持才能成功。 這樣孩子的持續睡眠時間能延長， 對孩子的健康和智力發育都有很大的好處。

另外， 晚上睡前也可以給孩子使用紙尿褲， 媽媽也就不用擔心要給孩子把尿而影響他的持續睡眠時間。

·淺睡：寶寶晚上睡覺時總哼哼， 白天睡覺就不哼哼， 是什麼原因呢？寶寶晚上睡覺有時會突然揮舞手腳， 或者踢被子、吃手， 但是拍拍他又馬上睡過去了， 這是什麼原因呢？

這其實都表明寶寶在淺睡狀態， 並不影響健康。 寶寶的睡眠也分淺睡和深睡， 都是對長身體和大腦發育非常重要的， 這個時候父母們不要過於緊張， 在旁邊觀察一下，如果是淺睡的表現，就讓寶寶再自然入睡好了，因為能保持寶寶的持續睡眠時間對他的生長發育都有很大的好處。

·夜尿影響：晚上一直穿尿不濕睡整覺，早上起來尿不濕滿滿的，不知道這樣捂著屁屁會不會不好？

沒有關係，好的紙尿褲可以吸收10小時的尿液而仍然保持表面很乾爽。這樣家長也不用因為給寶寶更換紙尿褲而打攪了寶寶的連續睡眠時間。

寶寶的睡眠時間：

睡眠時間長度：每個年齡階段的寶寶怎樣才算睡得足夠？或者寶寶睡得多是不是就算好？

很多父母會擔心寶寶睡的不夠，以下的表格可以作為一個參考，但是每個寶寶會有個體差異，所以只要不是偏差太多，而且寶寶白天的精神好，就沒有問題了。另外，父母們還要注意寶寶的持續睡眠時間，因為很多身體機能的發育都是在睡眠當中完成的，所以父母們不要因為擔心寶寶會餓或者尿濕而弄醒他餵奶或把尿，中斷了寶寶寶貴的持續睡眠時間反而更得不償失。

延伸閱讀: 寶寶睡眠不足易成“小胖墩” 寶寶睡眠中4種怪現象看健康 造成寶寶睡眠障礙的6種可能 如何正確看待寶寶睡眠問題 造成寶寶睡眠障礙的6種可能 <>12下一頁

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在旁邊觀察一下，如果是淺睡的表現，就讓寶寶再自然入睡好了，因為能保持寶寶的持續睡眠時間對他的生長發育都有很大的好處。

·夜尿影響：晚上一直穿尿不濕睡整覺，早上起來尿不濕滿滿的，不知道這樣捂著屁屁會不會不好？

沒有關係，好的紙尿褲可以吸收10小時的尿液而仍然保持表面很乾爽。這樣家長也不用因為給寶寶更換紙尿褲而打攪了寶寶的連續睡眠時間。

寶寶的睡眠時間：

睡眠時間長度：每個年齡階段的寶寶怎樣才算睡得足夠？或者寶寶睡得多是不是就算好？

很多父母會擔心寶寶睡的不夠，以下的表格可以作為一個參考，但是每個寶寶會有個體差異，所以只要不是偏差太多，而且寶寶白天的精神好，就沒有問題了。另外，父母們還要注意寶寶的持續睡眠時間，因為很多身體機能的發育都是在睡眠當中完成的，所以父母們不要因為擔心寶寶會餓或者尿濕而弄醒他餵奶或把尿，中斷了寶寶寶貴的持續睡眠時間反而更得不償失。

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