冬季寶寶穿衣飲食小貼士

冬天是很多媽媽不太喜歡的季節， 因為到了冬天， 由於天氣驟變， 寶寶抵抗力又弱， 寶寶生病自己卻無能無力。 下面小編就來和大家分享一些關於日常生活方面的小貼士， 從細微處幫助媽媽和寶寶們度過這惱人的冬季！

寶寶冬季睡覺需少穿衣

冬天來了， 氣候變得比較涼， 很多媽媽擔心寶寶晚上睡覺著涼， 都會在睡覺時給寶寶穿較多衣物， 殊不知這樣做對寶寶健康是不利的。

睡眠時， 由於人體皮膚會分泌出一些化學物質， 此時若和衣而眠， 會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發， 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈，

溫馨提醒：內衣厚薄要適中， 質料要合適， 一般以穿對皮膚無刺激、吸汗性強的棉織品為佳。

寶寶冬季一日三餐飲食原則

冬天的寒冷氣候到來， 寶寶們的耐寒力以及身體抵抗能力都比較弱， 易生病。 因此， 作為媽媽， 應該合理地調整飲食， 保證寶寶營養素的充足， 來抵禦寒風。

早餐要營養搭配均衡， 可以包括奶類、穀類、雞蛋和水果等。 最佳搭配是一碗熱度適宜的麥片粥、250毫升的牛奶，

午飯要注意包括蛋白質和纖維， 建議多吃一些魚。 大部分魚肉脂肪含量低於其他肉類， 且含有優質蛋白質。

晚飯在保證攝入適量的蛋白質外， 以菜湯粥、稀飯粥為主， 可起到暖胃的作用， 也能提供寶寶所需的纖維、維生素和礦物質。

溫馨提示：一天中早晨起床、上午10點、下午3點和睡覺前4小時是寶寶的“最佳飲水時間”， 要記得給寶寶飲水， 以白開水為宜。