冬季溫度降低， 天干氣躁， 空氣污染嚴重， 寶寶很容易被疾病困擾。 想要更好地保護寶寶， 提高免疫力是關鍵， 寶寶有了良好的體魄， 能從根源上減少疾病的產生， 很多寶媽也在努力尋找幫助寶寶增強抵抗力的良方。 民以食為天， 冬季增強抵抗力， 不妨從飲食下手~
冬季應該怎樣吃
寶寶冬季飲食有很多注意事項， 吃了不好的食物或者飲食方法不當， 很可能引起腹瀉等腸胃問題， 不利於寶寶的生長發育。 要想寶寶身體好， 日常飲食應該這樣做：
1.合理搭配， 控制脂肪攝入
因為天氣寒冷， 有的媽媽想讓寶寶多吃一些高脂肪、高熱量的食物，
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2.多補充維生素
冬季很乾燥， 多補充維生素對寶寶的皮膚和血管都很好， 維生素D還能促進寶寶對鈣的吸收。 據研究顯示， 維生素C能説明人體抵禦寒冷， 冬季給寶寶補充各種維生素非常重要。
3.生冷食物不要碰
天冷的時候， 寶寶的脾胃虛弱， 應該吃一些溫良的滋補食物， 生的冷的都不能吃， 否則容易造成腹瀉等問題， 影響寶寶健康。 還可以給寶寶喝一些粥或者煲湯， 對寶寶的身體較有益處。
寶寶要多吃這些食物
那麼， 冬季有哪些食物適合寶寶、有助於寶寶提高抵抗力呢？
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1.菌菇類
香菇、木耳等食物很適合寶寶冬季食用， 維生素、鈣等含量豐富， 有助於提高寶寶的免疫力， 並且預防腸道疾病。 銀耳滋補又潤肺， 適合寒冷乾燥的冬季， 對寶寶有很好的滋補效果。
2.奶類和豆製品
冬季是寶寶長身體的好時機， 每天給寶寶喝些牛奶， 可以幫助寶寶補充蛋白質和鈣， 提高免疫力， 促進寶寶生長發育， 來年個子長得高高的！豆製品營養含量豐富， 可以改善寶寶體質， 減少感冒的發生。
3.蔬菜類
冬季容易出現便秘、上火， 吃些當季上市的蔬菜， 如胡蘿蔔、白菜、紅薯、土豆等， 其中含有豐富的維生素和膳食纖維， 促進寶寶腸道蠕動， 免受便秘的困擾。
輔食菜譜推薦
下面， 小編推薦幾道寶寶輔食，
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1.胡蘿蔔土豆糊
材料：胡蘿蔔， 土豆， 番茄
做法：將胡蘿蔔、土豆、番茄洗淨切塊， 放入輔食機， 按下開關煮熟， 打碎取出即可。
2.大棗山藥肝泥
材料：大棗， 山藥， 豬肝
做法：將食材洗淨， 然後大棗去核， 山藥切塊， 豬肝切塊， 放入輔食機中， 按下開關煮熟攪碎即可。
在製作輔食時， 輔食機是寶媽們的好幫手， 尤其是在寒冷的冬季， 有一台多功能輔食機， 寶媽們可以省去不少時間和精力。 飛利浦新安怡四合一健康嬰兒輔食機， 集蒸制、攪拌、解凍、重新加熱於一體， 採用自下而上均勻蒸制方式， 無需煮沸更健康；蒸制攪拌一器完成， 直接翻轉無需取出， 更加衛生。 吃不完的輔食還可以解凍和重新加熱， 冬季更方便。
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冬季寒冷， 寶媽們快快給寶寶製作一道健康輔食， 幫助寶寶提高免疫力吧！
