冬季寶寶防流感的6大招術

冬季， 是流行性☆禁☆感冒的多發季節。 流行性☆禁☆感冒(簡稱流感)， 是由流行病毒引起的急性呼吸道傳染病。 兒童是流感的易感人群， 其中2～4歲剛進幼稚園的寶寶是流感的高危人群， 5～7歲的兒童是流感的高發年齡組， 感染率可在50%以上， 比成人高1.5～3倍。 所以， 對於兒童來講， 預防流感更重。

招術一：接種流感疫苗

流感病毒最大的特性就是變異較為頻繁， 因此到目前為止還不能有效控制和治癒。 所以， 對付流感的關鍵是預防， 而預防最簡便、有效的方法是接種流感疫苗。 流感疫苗對人體的保護可達70%～90%， 即使在接種後患上流感，

也能減輕其症狀並降低併發症機率。 寶寶是流感疫苗的主要接種對象。 3歲以上的寶寶只需接種一次， 劑量為0.5毫升;3歲以下則需接種2次， 每次0.25毫升。 北方地區接種流感疫苗的最佳時間為10～12月份， 南方地區一般是10月份到第二年的2月份。 注射後7～15天才能產生保護性抗體， 一定要防患於未然， 搶在流感到來前半個月時接種。 流感病毒有很多類型， 目前使用的流感苗， 是世界衛生組織經過預測後推薦的， 只能預防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株， 對其他的毒株沒有預防作用， 同樣對其它病毒和細菌引起的普通感冒也無預防作用。

招術二：保持室內通風及濕度

研究表明， 當室內空氣濕度低於40%時， 人體呼吸系統乾燥， 纖毛運動緩慢，

灰塵易附著在黏膜上， 引起咳嗽和喉部刺激症狀， 人的呼吸系統抵抗力也會下降， 誘發和加重呼吸系統疾病。 因此， 保持室內環境健康的濕度， 可以有效抑制細菌、病毒的繁殖， 降低流感等疾病的發生和傳播， 家長可以通過選用加濕器、植物和其他方法進行加濕。 此外， 定時開窗通風是預防流感的重要一環。 室內每換氣1次， 可除去室內空氣中原有有害氣體的60%。 每天應開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)， 保持室內空氣新鮮。

招術三：流感高發期外出戴口罩

在流感高發期， 家長儘量不要帶寶寶到人多擁擠的地方， 若要外出應給寶寶戴口罩。 佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防範措施之一。 佩戴口罩後， 避免觸摸口罩， 以防降低保護作用，

若必須觸摸口罩， 在觸摸前後都要徹底洗手。

摘下口罩時， 應儘量避免觸摸口罩向外部分， 因為這部分可能已沾染病菌。 摘下口罩後， 放入紙袋內包好， 再丟入有蓋的垃圾桶內。

招術四：注意保暖勿受涼

寶寶防寒能力差， 夜間踢被子容易受涼， 家長要注意及時將被子蓋好。 腳對溫度比較敏感， 若腳部受涼， 會反射性地引起鼻黏膜血管收縮， 使人容易受流感病毒侵擾。 家長要在晚間給寶寶用熱水泡腳， 還要根據氣候的冷暖及寶寶的身體狀況添衣加被， 注意不要著涼。

招術五：要勤洗手

感冒病毒在手上能存活70個小時。 感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上， 健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，

手上就會帶有感冒病毒。 所以勤洗手十分關鍵。 寶寶應養成飯前便後洗手的習慣。 寶寶洗手可用洗手液， 洗手液有抑菌作用， 但使用方法要正確。 抹上洗手液揉搓10～15秒鐘後， 兩手仍是濕潤的， 這說明所用洗手液的量足夠， 然後再沖掉。 也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

招術六：營養要均衡

流感病毒侵入機體以後是否引起發病， 主要與寶寶的免疫功能有關。 平衡飲食是保障寶寶健康的基礎。 每日應攝入穀類、蔬菜與水果類、乳製品類、禽畜肉魚及蛋類、豆及豆製品類等食物， 做到食物多樣、食效互補。 多吃含鋅食物， 人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用， 鋅對調節免疫功能十分重要。 此外，

它還有另一個功能， 就是抗感染。 海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。 還要多吃富含維生素C的食品， 維生素C是人體不可缺少的， 它可以降低毛細血管通透性， 使之成為一個屏障， 阻止病毒進入人體組織， 保護肌體器官。 平時飲食要清淡， 因為高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力， 飲食過鹹， 會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少， 並降低干擾素等抗病因數的分泌， 使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。