到了冬天，
天氣嚴寒，
我們都想要好好的進補一番，
而且孩子的消化功能逐漸恢復，
胃口也好了起來。
但是家長不能讓孩子胡吃海塞，
而應該講究營養均衡。
所以母嬰專家指出，
冬季寶寶飲食講究營養均衡。
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中醫認為， 陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和， 是防病強身的關鍵。 所以， 合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。 所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要， 並注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關係。
一些媽媽有個認識誤區：到了冬天， 寶寶就需要攝入更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣。 殊不知， 在寒冷氣候下， 寶寶機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。 因此， 冬季無需過多給寶寶增加進食量來獲取更多能量。
專家建議， 家長在給寶寶一天的飲食中，
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冬季是蔬菜的淡季， 品種較為單調， 有些寶寶原本就不愛吃蔬菜， 或者要吃的蔬菜品種很少。 媽媽可以擴大蔬菜品種， 從綠葉菜(如杭白菜、菠菜、蓬蒿 菜、豆苗、塌棵菜等)、甘藍族蔬菜(如捲心菜、紫捲心菜、包心菜、花菜等)、根莖類菜(如土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選孩子愛 吃的蔬菜。
寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D不足或缺乏， 這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D， 可以有意識地給寶寶吃點含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪， 另外， 蘑菇中也還有維生素D。
溫馨提醒：冬季寶寶飲食講究營養均衡。