冬季小兒不宜吃太多吃太雜 預防積食

立冬標誌著大地正式步入了冬天， 天氣將會越變越冷。 隨著氣溫下降， 媽媽們的神經再度繃緊， 時時擔心孩子餓著了、凍著了， 於是媽媽們餵食的頻率越來越高， 餵食禁忌也顧不上了， 恨不得讓所有高熱量的食物快速變成抵禦寒冷的能量。 殊不知， 高頻的餵食反而讓孩子腸胃運作疲勞， 消化能力下降， 加上過剩食物長期滯留在腸道裡， 加重脾胃負擔， 最終損傷脾胃， 引起積食。 那麼， 媽媽們又該如何科學安排孩子的冬季食譜， 讓他們安穩過渡寒冬呢？

一、靈巧運用小妙招讓孩子愛上蔬菜

蔬菜是維生素、礦物質、纖維素的重要來源，

能刺激胃液分泌和腸道蠕動， 增加食物與消化液的接觸面積， 有助於人體消化吸收食物， 促進代謝廢物排出， 減少積食的概率。 蔬菜的好處多多， 然而許多孩子卻不喜歡吃蔬菜， 讓媽媽們很是苦惱。 其實， 媽媽可以靈活運用一些小妙招讓孩子愛上蔬菜， 媽媽們可以讓使孩子的飯菜變得五顏六色， 紅色的番茄、黃色的燈籠椒、紫椰菜花， 各色各樣的蔬菜穿插在孩子的膳食中， 既增加了進食的樂趣， 引起孩子的食欲， 又為孩子增加多種維生素和礦物質， 一舉兩得；或者把蔬菜“藏”在孩子喜歡的食物裡， 比如不少寶貝喜歡吃帶餡的食品， 將蔬菜和著肉一起裹在面皮裡做成帶餡的食品， 和成餡之後的蔬菜原來的味道也會變得比較淡， 寶貝接受起來自然也容易些， 不知不覺就吃下去了。

二、運動消食讓孩子更健康

孩子吃太多， 要及時消食， 運動消食是最天然、最健康的方式。 媽媽可以在發現孩子吃多以後， 帶著孩子出去走一走， 到公園看看花草， 或者上街散散步， 同時還能跟孩子聊聊天， 教孩子認識一下新奇的事物。 這樣， 孩子因積食引起的難受也可以轉移一下注意力， 以免孩子哭鬧， 吸入大量的空氣引起腹脹腹痛， 加重積食程度。 但值得注意的是， 不宜在嚴寒、風雪天氣帶孩子外出， 還要注意給孩子保暖防風， 以防孩子受凍感冒；此外， 孩子剛吃完飯， 運動量也不宜過大， 因此散步速度不宜過快， 年小的孩子則不宜被上下左右顛簸。

三、注意小兒積食， 及早調理孩子脾胃

0-6歲是嬰幼兒發育的黃金時期， 爸媽都期望孩子全面健康發育， 但由於這個階段的小兒脾胃天生嬌弱， 很容易出現消化不良、食欲不振、大便失調等症狀， 稍不留神， 就會導致積食等亞健康的情況出現， 媽媽們可不要掉以輕心哦！如果孩子出現以下積食症狀， 媽媽就該及時著手調理孩子的脾胃了：

1、孩子在睡眠中身子不停翻動， 有時還會咬咬牙。 所謂食不好， 睡不安。

2、孩子最近大開的胃口又縮小了， 食欲明顯不振。

3、孩子常說自己說肚子脹， 肚子疼。

4、可以發現孩子鼻樑兩側發青。 舌苔白且厚。 還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。

其實媽媽無須過分緊張輕微積食的孩子，

正如《幼科發揮》所言：“脾胃壯實， 四肢安寧， 脾胃虛弱， 百病蜂起， 故調理脾胃者醫中之王道也。 ”媽媽可先讓孩子服用安全、可靠的中藥製劑， 調理孩子脾胃， 並調整餵食方式， 減輕孩子腸胃負擔， 達到內養外治的效果。 例如， 媽媽可給孩子吃仲景太子金顆粒。 它由太子參、枳實（炒）、砂仁、雞內金（醋制）、山楂（炒焦）、鱉甲（醋制）、穿山甲（制）等七味純中藥精製而成， 這七種名貴中藥君臣佐使， 協同作用調理孩子脾胃， 改善孩子的消化能力， 讓孩子胃口變好， 再配合孩子飲食清淡、少吃多餐等飲食調整， 消食狀況就能很好地改善！但若孩子積食情況嚴重， 則應及時就醫。