冬季小兒注意調養脾胃

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寶寶是否不愛吃飯？或者很容易就“叮到了”， 上吐下瀉？如果是， 就抓緊冬季的時間吧！冬主收藏， 是一個積蓄力量的季節，

如果能好好調理孩子的脾胃， 那麼來年春天孩子的身體一定會非常健康！有哪些辦法可以調理孩子的脾胃呢？

中醫認為， 兒童脾胃稚嫩， 一般都會因為夏天的暑濕或過食生冷食物而受到不同程度的損傷， 出現食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等症狀。 對於這種兒童， 在秋冬季節應進行脾胃調養。

多吃點清淡食物

有的爸爸媽媽覺得冬天氣候寒冷， 應該補一補， 於是在寶寶的功能表上增加一些肥膩、辛辣的食物。 其實不必這樣， 清淡易消化的當季食物是最適合寶寶的。 例如冬天出產的胡蘿蔔就很好， 裡面含有豐富的胡蘿蔔素， 能保護孩子的呼吸道和消化道， 增強對病毒的抵抗力。 有的孩子不愛吃素炒胡蘿蔔絲，

可以做成胡蘿蔔丸子、包子等， 孩子就愛吃了。 烹調方法也要注意， 少用煎、油炸等方法， 多做湯和羹， 以利於脾胃的吸收。

帶孩子推拿按摩

除了上面提到的兩點以外， 爸爸媽媽還可以帶孩子去看專門的中醫兒科。 中醫兒科擅長推拿按摩、穴位敷貼、灸法及捏脊， 這些屬於外治法， 能增強孩子胃腸蠕動的功能， 促進消化吸收， 消除胃腸消化功能紊亂。 外治法的好處是孩子不必吃藥， 很順利地就能完成治療。 再配上清淡營養的食物， 孩子的身體一定會變得很棒。

食療也能健脾胃

醫學提示， 人體健康必須保持微鹼性狀態， 以PH值在7.3左右為宜；如果人體血液呈酸性， 血粘度和膽固醇都比較高， 人就容易疲勞， 同時人體的抵抗力也會下降。

而葷菜幾乎都是酸性食品。 人們在攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、或動物內臟時， 又可刺激胃液的分泌或形成氣體產生腹脹， 增加胃腸負擔。 所以飲食調養， 宜清淡可口， 忌油膩、生冷及刺激性食物為原則。 並且要注意飲食平衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例， 同時保持五味不偏；多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

一、

1.適量喝牛奶。 牛奶味甘、性微寒， 含有豐富的蛋白質和鈣， 牛奶中豐富的蛋白質能有效緩解身體的疲勞感；牛奶中的乳糖還可以促進人體對鈣和鐵的吸收， 增強腸蠕動， 潤腸通便；牛奶還可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘， 清除體內有害物質，

增強免疫力。

2.舒肝養血菠菜佳。 菠菜為春天的應時蔬菜， 它具有滋陰潤燥， 舒肝養血等作用， 對肝氣不舒及併發胃病的輔助治療常有很好的療效。 專家介紹說， 此類蔬菜含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬鹼性食物；其它蔬菜， 如胡蘿蔔、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等， 對恢復精力都有好處。  

3.健脾和胃選柚子。 醫學人員從柚子中提取天然果膠， 可以干擾小腸對膽固醇、低密度脂蛋白的吸收。 柚子還含類胰島素成分， 能降血糖。 其他的水果， 例如：草莓、蘋果、葡萄也有不錯的排毒功效。
二、

1.陳皮粥：陳皮20克（鮮者加倍）， 大米100克。 將陳皮水煎取汁， 加大米煮為稀粥；早晚食用。 適用于脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多人群。

2.黑米粥。 黑米15克，

大米50克。 黑米與大米同煮為稀粥；早晚食用。 黑米性平味甘， 含15種氨基酸及多種維生素， 能益肝補脾， 養胃滋腎， 為春季進補佳糧。 此粥適用於肝腎虛損人群，

3.曲米粥：神曲15克， 炒穀芽麥芽15克， 焦山楂10克， 大米100克。 將神曲搗碎取煎汁適量， 再入大米煮粥早晚食用， 有健脾胃、促消化功效；春節期間因飲食不節而致食積難消、脘悶腹脹、大便溏泄等人群。

三、忌煙酒及辛辣刺激食物攝入；忌攝入脹氣不消化食物如幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀；忌堅硬油膩食品， 堅硬油膩食物更不宜消化。