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冬季小兒注意調養脾胃

圖片來源相冊

寶寶是否不愛吃飯?或者很容易就“叮到了”, 上吐下瀉?如果是, 就抓緊冬季的時間吧!冬主收藏, 是一個積蓄力量的季節,

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如果能好好調理孩子的脾胃, 那麼來年春天孩子的身體一定會非常健康!有哪些辦法可以調理孩子的脾胃呢?

中醫認為, 兒童脾胃稚嫩, 一般都會因為夏天的暑濕或過食生冷食物而受到不同程度的損傷, 出現食欲減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等症狀。 對於這種兒童, 在秋冬季節應進行脾胃調養。

多吃點清淡食物

有的爸爸媽媽覺得冬天氣候寒冷, 應該補一補, 於是在寶寶的功能表上增加一些肥膩、辛辣的食物。 其實不必這樣, 清淡易消化的當季食物是最適合寶寶的。 例如冬天出產的胡蘿蔔就很好, 裡面含有豐富的胡蘿蔔素, 能保護孩子的呼吸道和消化道, 增強對病毒的抵抗力。 有的孩子不愛吃素炒胡蘿蔔絲,

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可以做成胡蘿蔔丸子、包子等, 孩子就愛吃了。 烹調方法也要注意, 少用煎、油炸等方法, 多做湯和羹, 以利於脾胃的吸收。

帶孩子推拿按摩

除了上面提到的兩點以外, 爸爸媽媽還可以帶孩子去看專門的中醫兒科。 中醫兒科擅長推拿按摩、穴位敷貼、灸法及捏脊, 這些屬於外治法, 能增強孩子胃腸蠕動的功能, 促進消化吸收, 消除胃腸消化功能紊亂。 外治法的好處是孩子不必吃藥, 很順利地就能完成治療。 再配上清淡營養的食物, 孩子的身體一定會變得很棒。

食療也能健脾胃

醫學提示, 人體健康必須保持微鹼性狀態, 以PH值在7.3左右為宜;如果人體血液呈酸性, 血粘度和膽固醇都比較高, 人就容易疲勞, 同時人體的抵抗力也會下降。

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而葷菜幾乎都是酸性食品。 人們在攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、或動物內臟時, 又可刺激胃液的分泌或形成氣體產生腹脹, 增加胃腸負擔。 所以飲食調養, 宜清淡可口, 忌油膩、生冷及刺激性食物為原則。 並且要注意飲食平衡, 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例, 同時保持五味不偏;多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。

一、

1.適量喝牛奶。 牛奶味甘、性微寒, 含有豐富的蛋白質和鈣, 牛奶中豐富的蛋白質能有效緩解身體的疲勞感;牛奶中的乳糖還可以促進人體對鈣和鐵的吸收, 增強腸蠕動, 潤腸通便;牛奶還可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘, 清除體內有害物質,

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增強免疫力。

2.舒肝養血菠菜佳。 菠菜為春天的應時蔬菜, 它具有滋陰潤燥, 舒肝養血等作用, 對肝氣不舒及併發胃病的輔助治療常有很好的療效。 專家介紹說, 此類蔬菜含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬鹼性食物;其它蔬菜, 如胡蘿蔔、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等, 對恢復精力都有好處。  

3.健脾和胃選柚子。 醫學人員從柚子中提取天然果膠, 可以干擾小腸對膽固醇、低密度脂蛋白的吸收。 柚子還含類胰島素成分, 能降血糖。 其他的水果, 例如:草莓、蘋果、葡萄也有不錯的排毒功效。
二、

1.陳皮粥:陳皮20克(鮮者加倍), 大米100克。 將陳皮水煎取汁, 加大米煮為稀粥;早晚食用。 適用于脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多人群。

2.黑米粥。 黑米15克,

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大米50克。 黑米與大米同煮為稀粥;早晚食用。 黑米性平味甘, 含15種氨基酸及多種維生素, 能益肝補脾, 養胃滋腎, 為春季進補佳糧。 此粥適用於肝腎虛損人群,

3.曲米粥:神曲15克, 炒穀芽麥芽15克, 焦山楂10克, 大米100克。 將神曲搗碎取煎汁適量, 再入大米煮粥早晚食用, 有健脾胃、促消化功效;春節期間因飲食不節而致食積難消、脘悶腹脹、大便溏泄等人群。

三、忌煙酒及辛辣刺激食物攝入;忌攝入脹氣不消化食物如幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制, 以免影響胃的運化, 而加重症狀;忌堅硬油膩食品, 堅硬油膩食物更不宜消化。

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