冬季小孩溫補 辨證體質進補靠譜

我們都知道冬季是進補的季節， 因為冬季要多吃一些禦寒和進補的食物， 但是這樣的養生理論適用于小孩子嗎， 中醫養生專家介紹說虛弱的小孩子是不適合大補的， 應該溫補， 選健脾益腎、清補氣血之品， 最重要的就是要辨證。

虛弱的孩子適合大補嗎?

小孩子適合溫補， 因為小孩是稚陰稚陽之體， 要用溫和的食物去調理， 吃鹿肉、羊肉這些大補的食物就非常容易上火。

進補原則

進補宜選用健脾益腎、清補氣血之品， 宜食鈣、鐵、鋅豐富的食物， 如排骨、木耳、大棗、香菇、蘑菇、黃豆及其製品、黑豆、海帶、蛋類等。 對孩子來說， 一日三餐科學合理搭配是最重要的。 做到葷素搭配， 多吃蔬菜、水果和糧食之類食品。 山藥粥、蓮藕排骨湯、蓮子百合湯等調補最適合孩子。

幾種常見的兒童體質虛弱以及調理方法：

1、陰虛火旺體質

症狀：面黃舌頭紅， 又沒有什麼舌苔， 容易出汗，

食療：這種小孩適合吃粳米山藥粥， 還有就是吃藕， 但是藕不能炸， 滋陰祛濕降火潤燥。

禁忌：生薑、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

2、痰火內阻， 平時愛吃肥甘厚味

症狀：口臭， 大便幹， 睡覺打呼嚕， 晚上咬牙脾氣急躁易怒。

食療：適合吃蘿蔔或者各種蘿蔔製品， 海帶等。

禁忌：肉類、海鮮、甜食、各種糕點。

3、先天不足

症狀：很大了還遺尿， 4歲以上還遺尿， 發育遲緩， 長個不如別的孩子。

4、脾胃虛弱

症狀：面黃肌瘦， 少氣懶言， 不欲飲食。

食療：炒香小米

上面介紹的就是小兒冬季進補的原則和方法， 不同體質的小孩， 更要辨證體質進行進補， 不能盲目的大補， 這樣可能補不了， 反而傷了孩子的身體， 家長們， 現在你們明白了嗎?