對於冬天錯月子的媽媽們來說， 最難過的莫過於面對一堆愛吃的水果卻不敢碰， 因為怕水果太“冷”， 不利於身體的恢復。 其實， 我們只要掌握一些方法， 將水果進行一些後期處理， 媽媽們不僅可以出水果， 而且能夠讓水果補充坐月子期間所需營養。 我們一起來看看冬季坐月子， 怎樣吃水果才是最好的吧。
產後巧吃奇異果
奇異果相信大家都很熟悉了。 一般來說， 奇異果味道香甜， 深受大家的喜歡。 奇異果維生素C的含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 吃奇異果有助於強化產後媽媽們的免疫系統，
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但是， 由於奇異果屬於味甘性冷的食物， 所以是不能多吃的。 巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫， 而食用的量每天不超過一個是最好的。
產後巧吃榴槤
不知道有多少媽媽是受得了榴槤這麼特別的味道呢。 如果是喜歡吃榴槤的媽媽， 可能覺得味道很香吧， 那麼產後恢復不妨將榴槤列入你的水果清單中吧。
榴槤性熱， 對於促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後大多數媽媽們容易出現虛寒的情況， 不過食用適量的榴槤來恢復吧。
但是值得注意的是， 榴槤性熱， 不容易消化， 吃多了容易上火。 所以巧吃榴槤的方法就是講榴槤和山竹一起食用， 可以中和榴槤的熱性。
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產後巧吃木瓜
產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。 木瓜比較溫和， 不僅可以幫助乳汁分泌， 還可以促進消脂， 對於產後身材恢復可是非常好的水果。 雖然木瓜單吃也不錯， 不過如果你會吃， 可以將其營養成分充分發揮。
木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養分， 可以直接刺激母體乳腺的分泌。 同時， 由於木瓜啊本身的營養成分較高， 所以木瓜和魚肉同燉後食用， 可以達到營養1+1>2的效果， 特別對於產婦產後乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。
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產後巧吃香蕉
香蕉味甘， 因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多產後媽媽們的歡迎。 香蕉有清熱、潤腸的功效。 我們常常都會聽到一個詞“產後抑鬱”， 沒想到香蕉可以對預防產後抑鬱有幫助呢。 產後食用香蕉， 可以使孕媽心情舒暢安靜， 香蕉本身則有催眠的作用， 可以是疼痛感下降。 同時， 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因攙扶臥床休息時間過長， 腸胃蠕動較差而造成的便秘。
不過， 香蕉屬於性寒的水果， 不可多加食用。 孕媽就算是愛吃也要節制。 同時， 在食用前可以用熱水浸燙。
產後巧吃龍眼
龍眼又稱為桂圓， 味道清甜， 盛產龍眼地區的人們喜歡將水果製成龍眼乾，
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如果想要龍眼的調養效果更好， 產後媽媽們也要巧吃龍眼。 小編建議將龍眼和蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。
產後巧吃蘋果
蘋果可是產後媽媽們非常熟悉的水果。 蘋果溫和， 主要是碳水化物。 蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質， 有利於恢復皮膚潤滑、光澤。 蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附並且清楚細菌和毒素， 有利於產後媽媽開胃和健胃，
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同時， 蘋果還能降低血糖和膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病和肝功能不良產婦的產後恢復。 蘋果還含有大量的鉀鹽， 能和體內過剩的鈉鹽結合並排出體外。
那麼產婦可以怎樣巧吃蘋果呢？坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃， 這樣就不會太冷了。
產後不能吃的水果
除了要知道吃什麼水果， 產後媽媽們也要知道不能吃什麼水果， 這也是巧吃水果的表現哦。 那麼產後什麼水果碰不得呢？
桔子
桔子味道偏酸、性涼， 在生理期和坐月子時都不能食用。 冬天是盛產桔子的季節， 有些媽媽們是而非常喜歡吃桔子， 不過為了身體， 要暫時戒口了。
柿子
柿子味甘性寒， 對於氣虛、體弱、產後的女性來說應該少吃或者不吃。
梨
產後媽媽們不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨。
除了上述三種水果，產後媽應該少吃寒、涼性水果。這類水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降，所以，產婦忌食這類水果，此類水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。
對於氣虛、體弱、產後的女性來說應該少吃或者不吃。梨
產後媽媽們不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨。
除了上述三種水果，產後媽應該少吃寒、涼性水果。這類水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降，所以，產婦忌食這類水果，此類水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。
