冬季巧吃6種水果有利產後恢復

對於冬天錯月子的媽媽們來說， 最難過的莫過於面對一堆愛吃的水果卻不敢碰， 因為怕水果太“冷”， 不利於身體的恢復。 其實， 我們只要掌握一些方法， 將水果進行一些後期處理， 媽媽們不僅可以出水果， 而且能夠讓水果補充坐月子期間所需營養。 我們一起來看看冬季坐月子， 怎樣吃水果才是最好的吧。 產後巧吃奇異果奇異果相信大家都很熟悉了。 一般來說， 奇異果味道香甜， 深受大家的喜歡。 奇異果維生素C的含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 吃奇異果有助於強化產後媽媽們的免疫系統， 特別對於剖腹產術後媽媽們的身體恢復非常好。 但是， 由於奇異果屬於味甘性冷的食物， 所以是不能多吃的。 巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫， 而食用的量每天不超過一個是最好的。 產後巧吃榴槤不知道有多少媽媽是受得了榴槤這麼特別的味道呢。 如果是喜歡吃榴槤的媽媽， 可能覺得味道很香吧， 那麼產後恢復不妨將榴槤列入你的水果清單中吧。

榴槤性熱， 對於促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後大多數媽媽們容易出現虛寒的情況， 不過食用適量的榴槤來恢復吧。

但是值得注意的是， 榴槤性熱， 不容易消化， 吃多了容易上火。 所以巧吃榴槤的方法就是講榴槤和山竹一起食用， 可以中和榴槤的熱性。 不過不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的， 如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦， 最好就不要這樣食用。 產後巧吃木瓜產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。 木瓜比較溫和， 不僅可以幫助乳汁分泌， 還可以促進消脂， 對於產後身材恢復可是非常好的水果。 雖然木瓜單吃也不錯， 不過如果你會吃， 可以將其營養成分充分發揮。

木瓜中含有一種木瓜素， 有高度分解蛋白質的能力， 魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養分， 可以直接刺激母體乳腺的分泌。

同時， 由於木瓜啊本身的營養成分較高， 所以木瓜和魚肉同燉後食用， 可以達到營養1+1>2的效果， 特別對於產婦產後乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。 產後巧吃香蕉香蕉味甘， 因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多產後媽媽們的歡迎。 香蕉有清熱、潤腸的功效。 我們常常都會聽到一個詞“產後抑鬱”， 沒想到香蕉可以對預防產後抑鬱有幫助呢。

產後食用香蕉， 可以使孕媽心情舒暢安靜， 香蕉本身則有催眠的作用， 可以是疼痛感下降。 同時， 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因攙扶臥床休息時間過長， 腸胃蠕動較差而造成的便秘。

不過， 香蕉屬於性寒的水果， 不可多加食用。 孕媽就算是愛吃也要節制。 同時， 在食用前可以用熱水浸燙。 產後巧吃龍眼龍眼又稱為桂圓， 味道清甜， 盛產龍眼地區的人們喜歡將水果製成龍眼乾， 這樣就算是過了龍眼的旺季， 也能夠吃到味道香甜的龍眼乾。

龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用， 可是不錯的進補水果。 對於產後體質虛弱的媽媽們來說， 適當吃些新鮮的桂圓或者幹的龍眼肉都是不錯的選擇， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。

如果想要龍眼的調養效果更好， 產後媽媽們也要巧吃龍眼。 小馨建議將龍眼和蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。 產後巧吃蘋果蘋果可是產後媽媽們非常熟悉的水果。 蘋果溫和， 主要是碳水化物。 蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質， 有利於恢復皮膚潤滑、光澤。 蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附並且清楚細菌和毒素， 有利於產後媽媽開胃和健胃， 尤其對於治療產婦腹瀉效果更佳。

同時， 蘋果還能降低血糖和膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病和肝功能不良產婦的產後恢復。 蘋果還含有大量的鉀鹽， 能和體內過剩的鈉鹽結合並排出體外。

那麼產婦可以怎樣巧吃蘋果呢?坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃， 這樣就不會太冷了。 產後不能吃的水果

除了要知道吃什麼水果， 產後媽媽們也要知道不能吃什麼水果， 這也是巧吃水果的表現哦。 那麼產後什麼水果碰不得呢?

桔子桔子味道偏酸、性涼， 在生理期和坐月子時都不能食用。 冬天是盛產桔子的季節， 有些媽媽們是而非常喜歡吃桔子， 不過為了身體， 要暫時戒口了。 柿子柿子味甘性寒， 對於氣虛、體弱、產後的女性來說應該少吃或者不吃。 梨產後媽媽們不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨。 除了上述三種水果，產後媽應該少吃寒、涼性水果。這類水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降，所以，產婦忌食這類水果，此類水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。小馨寄語：過去坐月子老人都不讓吃水果，殊不知吃對水果可以讓新媽咪得到更多的營養，更快的恢復呢~所以新媽咪們可以不那麼克制自己的胃口啦，水果吃起來~ 對於氣虛、體弱、產後的女性來說應該少吃或者不吃。 梨產後媽媽們不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨。 除了上述三種水果，產後媽應該少吃寒、涼性水果。這類水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降，所以，產婦忌食這類水果，此類水果的代表有西瓜、香瓜、椰子、草莓、芒果、橙等。小馨寄語：過去坐月子老人都不讓吃水果，殊不知吃對水果可以讓新媽咪得到更多的營養，更快的恢復呢~所以新媽咪們可以不那麼克制自己的胃口啦，水果吃起來~