三個“NO”不要做
1、曬太陽時不要給寶寶穿太多
冬天， 很多媽媽給寶寶穿得像球一樣， 這樣很難達到曬太陽的目的。 因為冬季太陽中的紫外線相對較弱， 穿得太厚， 紫外線難以透過衣服到達皮膚。 所以儘量不要捂得太厲害， 最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時， 可以給寶寶戴一頂 帽檐的小帽子。 因為年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對紫外線的抵抗能力較差， 另外還可以保護寶寶的眼睛。
2、不要隔著玻璃曬太陽
玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外， 故而降低了日光浴的功效。
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3、曬太陽前不要給寶寶洗澡
因為人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇， 它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3， 從而促進鈣的吸收。 洗澡時可將這種物質洗去， 達不到促進人體鈣吸收的目的。 所以， 媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前， 不要給寶寶洗澡， 以免影響寶寶對鈣的吸收。
三個“YES”要記住！
1、日光浴時間要適宜
很多人以為曬太陽， 曬的時間越長越好。 其實， 正常的日光浴時間以1-2小時為宜。 最初幾次只能曬幾分鐘， 逐漸增長曬太陽的時間， 切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，
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2、曬太陽前適當給寶寶補充營養
曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物， 吸收鈣的效果會更好。 其中補鈣的食物， 家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物， 如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。 另外， 也可以藥補。
3、曬太陽最好穿紅色服裝
曬太陽時最好穿紅色服裝， 因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。 所以， 媽媽們要備多幾件紅色的衣服， 好讓寶寶曬太陽的時候能穿上， 這樣有利於寶寶的健康哦！
