冬季帶寶寶曬太陽的技巧，你知道嗎

冬天到了， 很多人喜歡出門曬太陽， 不僅可以讓身體感到溫暖， 同時也能補鈣。 不過對於寶寶而言， 冬季曬太陽又該注意哪些呢?

冬天曬太陽預防感冒和流感

流行病學調查發現， 冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病發病率高發時節。 而陽光中 的紫外線是一種“天然消毒劑”， 它能殺死多種呼吸道傳染病的病毒、細菌。 冬天勤曬太陽， 不僅能殺滅皮膚上的細菌， 而且能幫助人體迅速和大量生成維生素D， 有效調節人體免疫功能， 增加巨噬細胞活力， 提高免疫力， 預防呼吸道傳染疾病。

一天曬一小時， 維D就足夠

研究發現， 將嬰兒每天曬太陽1小時， 可產生400國際單位維生素D， 就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了。 看來， 陽光是最好的維生素D“活化劑”， 孩子滿月後， 家長即可常抱孩子出戶外曬太陽。

曬太陽不是直接曬就對的

1、在決定給寶寶開始曬太陽前兩三天內， 新手爸媽可從讓寶寶從腳尖曬到膝蓋， 每次大概為5-10分鐘就可以了， 注意時間的一個把握度， 千萬不要太長。

2、當寶寶慢慢適應了這個陽光後， 這個時候就可以慢慢擴大曬的範圍， 但是不要操之過急， 讓寶寶有一個適應緩衝的過程。

3、最後就可以讓寶寶增加曬背部30分鐘左右的時間了。

4、如果媽媽把寶寶尿布撤掉的時候， 可連續二三天都曬到肚臍， 時間大概在15-20分鐘就可以了。

新生兒冬天如何曬太陽

冬天帶寶寶曬太陽， 不但能促進鈣吸收， 還能鍛煉呼吸系統， 增強耐寒能力。 不過， 冬天曬太陽要有更多的講究。

首先， 時間要適當。 可以先開窗， 讓寶寶有一個適應過程， 然後再到戶外。 時間最好以上午9—10時為宜， 此時紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質。 需要強調的是， 上午10時至下午4時， 最好不要長時間曬太陽， 因為這個時段紫外線最強， 會傷害寶寶的皮膚。 而且每次在戶外的時間也不要過長， 要循序漸進， 由每天十幾分鐘逐漸增加至1—2小時。

帶頂有帽檐的小帽子。 很多媽媽給寶寶穿得像球一樣， 這樣很難達到曬太陽的目的。

因為冬季太陽中的紫外線相對較弱， 穿得太厚， 紫外線難以透過衣服到達皮膚。 所以儘量不要捂得太厲害， 最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時， 可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。 因為年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對紫外線的抵抗能力較差;另外， 帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

隔著玻璃曬沒用。 有的家長怕寶寶吹風， 就在家隔著玻璃曬。 這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋， 實際沒起什麼作用。 到戶外時儘量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

多曬四肢和背。 曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。 曬手腿能很好地驅除腿部寒氣， 讓四肢骨骼更健壯;曬後背能驅除脾胃寒氣，

有助改善消化功能。 但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。