冬季幼兒保健小常識

冬季幼兒保健小常識（一）

冬季幼兒保健小常識一：保護皮膚

冬季寒冷乾燥， 幼兒皮膚中的水分散失較多， 皮脂腺分泌較少， 皮膚容易出現乾裂發癢， 要讓幼兒多吃蔬菜、水果， 多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

冬季幼兒保健小常識二： 堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓小兒出屋， 小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很易患病。 所以， 應該堅持讓小兒做戶外活動， 天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，

讓小兒在大自然中活動半小時到一小時， 可提高小兒的體質。 同時不坐涼地：冬季地面溫度很低， 幼兒坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒、腹瀉。

冬季幼兒保健小常識三：合理飲食

冬季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品， 含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白， 可減少呼吸道疾病的發生。 除了母乳餵養外， 應根據小兒生長發育的需要， 及時添加輔食， 補充富含維生素的食物， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類， 均衡營養， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降， 適量補充水分， 防止呼吸道乾燥， 以減少呼吸道疾病的發生。

冬季幼兒保健小常識（二）

冬季幼兒保健小常識四：注意節制飲食

"若要小兒安， 三分饑與寒。 "現在有些父母總擔心孩子吃得少， 吃不飽， 總想讓孩子多吃一點兒。 孩子吃多了， 幾天下來就容易形成食積便秘。 因為中醫認為， "肺與大腸相表裡"， 即大腸有病會影響到肺的功能。 研究表明， 大腸的糞食燥結， 能夠引起巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染。

冬季幼兒保健小常識五：多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌， 説明幼兒對鈣、磷的吸收， 增強機體的抗病能力。 此外， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用， 以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

冬季幼兒保健小常識六：定時通風換氣， 注意室溫

冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度， 如高於23攝氏度時， 人會感到頭暈、疲倦。 另外， 如果室內外溫差大， 則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發季節， 冬季由於供暖， 造成室內外溫差過大， 在北方更為突出， 室內溫度高， 濕度相對較低， 加上窗門緊閉， 室內空氣流通差， 居室內的微生物密度較高， 一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。 所以， 即使是在寒冷的冬季， 也要定時開窗換氣， 加大室內濕度。 如果室內溫度過高， 可在暖氣片上放上濕毛巾， 或在暖氣旁邊放一盆清水。

冬季幼兒保健小常識（三）

冬季幼兒保健小常識七：減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節，

家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。 注意督促好小兒的手不要亂碰髒東西， 及要勤洗手， 防止病從口入。

冬季幼兒保健小常識八：注意保暖

進入冬季， 早晚溫差較大， 加上氣候乾燥， 免疫力較低的幼兒極易患上各種呼吸道疾病的多發季節。 因此幼兒的冬季保健是家長注意們需要注意的問題， 家長應當多瞭解此方面的知識。

合理穿衣， 及時增減衣服

幼兒衣服應隨氣候變化而增減。 如果外出時要進行比較劇烈的戶外活動， 則不要給孩子過多地穿衣， 因為劇烈運動定會帶來汗水把內衣濕透， 容易傷風感冒， 對健康不利。 睡覺時脫去外套， 蓋輕暖透氣的棉被， 晚上最好用背心式睡袋，

防止蹬掉被子著涼。 在穿衣方面， 經常摸摸孩子的手， 如果小手涼涼的， 就給她加一件衣服。

合理安排膳食， 注意營養保健

冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火， 可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物， 尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力， 能量高的熱性食物也應增加些。 此外還要保證幼兒的飲水量。

保持幼兒寢室活動場所內空氣流通

雖然天氣會逐漸變冷， 但在家時還是要保證內空氣的流通。 做到了經常開窗換氣， 保持室內空氣清新， 再堅持每天早上用冷水洗臉的話， 對幼兒的健康有很多好處的。 此外幼兒的被子需要經常洗、曬， 保持清潔。

適度的運動和鍛煉

冬天最適合戶外運動， 鍛煉可增強幼兒體質， 增強自身免疫力，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。

增強自身免疫力，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質。