進入冬季，
天氣寒冷，
氣候乾燥，
是感冒的好發季節，
所以家長和幼稚園更要注意保護孩子的健康，
防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。
那麼冬季幼兒保健常識有哪些?下面我們來看看母嬰專家的介紹：
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冬季幼兒保健常識有哪些
一、合理飲食
合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力。
俗話說“魚生火，
肉生痰，
青菜豆腐保平安”。
中醫認為，
魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物，
可能助濕生痰，
有的還可能引起過敏反應，
加重病情。
辣椒、胡椒生薑等辛辣之品，
對呼吸道有刺激作用，
是咳嗽加重，
要注意避免。
要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，
以提高機體的禦寒能力。
因此，
在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，
如芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。
另外，
醫學研究表明，
人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。
所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，
如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及大白菜等，
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因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。
鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，
補充鈣也可提高機體禦寒性。
含鈣較多的食物有：牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、髮菜、芝麻醬等。
寒冷氣候使人體氧化功能加強，
機體維生素代謝也發生了明顯變化，
容易出現諸如皮膚乾燥，
皸裂和口角炎，
唇炎等症。
所以在飲食中要及時補充維生素B2，
這主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中;富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、紅心薯等食物中;維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。
二、及時增減衣被
合理穿衣，
及時增減。
許多父母認為，
孩子肯定比大人怕冷，
他們往往不分季節、不分室內室外，
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將孩子捂得過厚，
包得過嚴，
不讓孩子受一點寒氣，
孩子稍有活動，
汗水把內衣濕透，
而孩子不會表示需要更換內衣，
只能憑自身的體溫把濕衣暖幹，
容易傷風感冒，
對健康不利。
對於好動、易出汗的幼兒，
在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服，
同時應隨氣候變化而增減，
在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。
外出最好戴口罩，
避免著涼。
夜間蓋好被褥，
家長或保育員應勤查看，
幼兒蹬被褥時及時蓋好，
以免孩子著涼。
不然，
常會引起其他疾病發生，
如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等。
三、保持室內空氣新鮮，
注意室溫
污濁的空氣對呼吸道黏膜會造成不良刺激，
可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，
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嚴重的可引起喘息症狀。
因此，
要保持室內空氣新鮮，
廚房油煙要排出，
父母更不可在家吞雲吐霧過煙癮，
應及時開窗換氣。
稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道黏膜收縮，
減輕充血、腫脹，
保持氣道通暢。
但溫度太低，
又會使消化吸收的營養物質過多地用於氧化以產生能量保持體溫，
削弱了抗病能力，
影響生長發育。
適宜的 溫度是25-28℃，
稱為中性溫度。
一般條件下很難保持這種溫度，
但可以做到室溫不至於過高、過低，
適當開關門窗。
四、堅持戶外活動，
多曬太陽
冬天到了，
有些父母惟恐孩子凍著，
天氣一涼，
就不讓孩子出屋，
孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，
得不到耐寒鍛煉，
接觸了感冒病人後，
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因對病原菌抵抗力差，
很容易患病。
所以，
應堅持讓孩子多做戶外活動，
適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質，
增強自身免疫力，
才能抵禦病原體對機體的侵蝕。
不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。
遇上好天氣，
就要多出去活動，
曬曬太陽，
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，
説明幼兒對鈣、磷的吸收，
增強機體的抗病能力。
以上就是冬季幼兒保健常識有哪些的介紹，
為了更好的保證幼兒的健康，
我們要注意以上事項。
總之，
幼稚園和家長如果能多注意生活中的一些細節，
培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣，
加強鍛煉，
就能減少孩子患感冒的機會，
讓孩子健康愉快的成長。
