冬季幼兒要進行適度的運動

冬季天氣嚴寒， 是疾病的高發季節， 尤其是幼兒抵抗力比較差， 所以更需要做好日常保健工作。 母嬰專家指出， 冬季幼兒要進行適度的運動和鍛煉。 鍛煉可增強幼兒體質， 增強自身免疫力， 才能抵禦病原體對機體的侵蝕。

一、避免著涼：冬日寒潮多， 氣溫變化大， 幼兒易著涼、感冒， 常會引起許多大病， 如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖， 避免著涼。

二、保護皮膚：冬季寒冷乾燥， 幼兒皮膚中水份散失多， 皮脂腺分泌少， 皮膚易乾裂發癢， 讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

三.注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度， 如高於23攝氏度時， 人就會感到頭暈、疲倦。 另外， 如果室內外溫差大， 則易感冒。

四、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌， 説明幼兒對鈣、磷的吸收，

五、不坐涼地：冬季地面的溫度很低， 幼兒坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒。 冬天到了， 不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。 遇上好天氣， 就要多出去玩， 只要有太陽就帶他到公園去曬曬。 一方面是促進鈣吸收， 另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。

溫馨提醒：冬季幼兒要進行適度的運動。 所以為了更好的幫助寶寶預防疾病， 保證寶寶的健康， 我們要注意在寶寶運動的時候注意以上事項。 在冬天有太陽無風的正午前後， 可在戶外散步， 時間約20~30分鐘。