冬季嚴寒， 很多小寶寶的身體健康也每況愈下， 追究主要原因是缺鈣， 冬季如何給寶寶補鈣呢?下面就為大家推薦曬太陽補鈣法。
1、冬季日曬要選好時間
陽光可以促進體內維生素D的合成， 提高鈣的吸收率。 在低溫的冬天， 帶孩子到戶外曬太陽要講究策略， 儘量選擇一天中最暖和的時候。 專家建議， 寶寶每天曬太陽的時間不應少於2小時， 可以安排在上午10點以後， 下午4點之前， 上下午各一次。
溫情提示：
曬太陽時最好穿紅色服裝， 因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線， 最好不要穿黑色服裝。
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曬太陽時要注意摘掉帽子和手套， 儘量將皮膚暴露在外， 讓陽光與皮膚親密接觸。
曬太陽若隔著玻璃窗， 是達不到效果的。 最好在戶外， 或寬敞的陽臺上。
2、諮詢醫生補充適量維D
在不方便帶孩子到戶外曬太陽的情況下(比如天氣惡劣或者寶寶小於6個月)， 要適當地補充維生素D。
一歲以內的孩子， 每天需要服用400個國際單位的維生素D。 專家解釋說， 缺鈣在很大程度上是由於缺少維生素D導致的。 如果孩子體內維生素D含量不足， 就會引起鈣的吸收不足， 甚至會導致佝僂病， 尤其是人工餵養的孩子和經常腹瀉的寶寶， 所以如果單純補鈣而不補充維生素D， 等於做了無用功。
一歲以上的孩子， 補充維生素D要適量。 因為這麼大的孩子戶外活動較多，
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是否需要補充要諮詢醫生後才能決定， 如果過量補充， 維生素D在孩子體內存儲過度， 也會給孩子的身體帶來不利影響， 因為孩子的身體對任何營養素的吸收都是有一定限度的， 當鈣的攝入量超標時， 吸收率常常顯著下降。 而且孩子攝入的鈣過多還會會導致胃腸道的不適。 因為常見的鈣產品都要消耗胃酸， 大量的鈣消耗過多的胃酸， 引發胃部不適。
此外， 過量的鈣需要更多的水分説明排出， 因此常常引起便秘、脹氣等不良反應。
