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冬季手腳冰涼,用它做美食,驅寒保暖效果好

冬季, 天氣寒冷, 女性容易出現手腳冰涼的現象。 處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性, 因為體虛, 也容易凍手凍腳。 要調理, 首先應該確定是否為疾病引起的, 對於非疾病引起的, 平時應該適當運動, 注意保暖, 注意補充熱量, 泡腳或泡澡。

除了這些方法外, 還可以通過飲食調理來改善。 平時應該少吃或不吃生冷的、冰涼的食物, 在冬季應該適當吃一些溫補的食物。

如果長期得不到改善的話, 可以嘗試吃一些生薑做的食物, 有活血, 改善手腳冰涼的作用。

食譜推薦——

薑汁燉奶

鮮奶

200毫升

20克

蛋白

1.5個

冰糖

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1茶匙

薑可促進血液迴圈, 改善手腳冰涼的情況, 有助於健胃整腸, 消除脹氣, 預防感冒等。

製作步驟

步驟1:姜洗乾淨, 去皮, 切片。

步驟2:薑片用攪拌機攪打, 取薑汁備用。

步驟3:蛋白打均勻。

步驟4:將薑汁、鮮奶、蛋白混合, 攪拌均勻, 倒入碗中。

步驟5:加上碗蓋, 隔水蒸約30分鐘後, 放入冰糖。

步驟6:冰糖融化後, 即可取出。

薑炒飯

熟白米飯

1碗

雞蛋

2個

1塊

1茶匙

食用油

1湯匙

薑可以驅寒暖身, 減輕身體冰涼的症狀, 減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀, 促進血液的流通, 增強血液功能。 但是薑吃多了容易上火, 所以在吃薑的時候要注意控制分量。

製作步驟

步驟1:將姜去皮, 剁成薑末。

步驟2:熱油鍋, 放入薑末煸炒。

步驟3:當姜炒到發黃時, 磕入雞蛋,

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炒散, 然後換成小火。

步驟4:將白米飯倒入鍋中, 炒散。

步驟5:調入鹽, 將食材拌炒均勻。

步驟6:等到米飯炒幹時, 即可盛出。

紅糖姜湯

紅糖

50克

20克

小棗(幹)

15克

生薑性味辛溫, 有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。 喝生薑紅糖水治感冒;生薑有“嘔家聖藥”之稱;生薑還可用於治療腸炎、痢疾等;生薑外擦對白癜風、斑禿、手癬也有一定治療效果。

製作步驟

步驟1:將棗乾洗淨。

步驟2:將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。 加入生薑片。

步驟3:煮5分鐘即可上鍋。

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