冬季， 天氣寒冷， 女性容易出現手腳冰涼的現象。 處於經期、孕期、產期等特殊生理期的女性， 因為體虛， 也容易凍手凍腳。 要調理， 首先應該確定是否為疾病引起的， 對於非疾病引起的， 平時應該適當運動， 注意保暖， 注意補充熱量， 泡腳或泡澡。
除了這些方法外， 還可以通過飲食調理來改善。 平時應該少吃或不吃生冷的、冰涼的食物， 在冬季應該適當吃一些溫補的食物。
如果長期得不到改善的話， 可以嘗試吃一些生薑做的食物， 有活血， 改善手腳冰涼的作用。
食譜推薦——
薑汁燉奶
鮮奶
200毫升
薑
20克
蛋白
1.5個
冰糖
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1茶匙
薑可促進血液迴圈， 改善手腳冰涼的情況， 有助於健胃整腸， 消除脹氣， 預防感冒等。
製作步驟
步驟1：姜洗乾淨， 去皮， 切片。
步驟2：薑片用攪拌機攪打， 取薑汁備用。
步驟3：蛋白打均勻。
步驟4：將薑汁、鮮奶、蛋白混合， 攪拌均勻， 倒入碗中。
步驟5：加上碗蓋， 隔水蒸約30分鐘後， 放入冰糖。
步驟6：冰糖融化後， 即可取出。
薑炒飯
熟白米飯
1碗
雞蛋
2個
薑
1塊
鹽
1茶匙
食用油
1湯匙
薑可以驅寒暖身， 減輕身體冰涼的症狀， 減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的症狀， 促進血液的流通， 增強血液功能。 但是薑吃多了容易上火， 所以在吃薑的時候要注意控制分量。
製作步驟
步驟1：將姜去皮， 剁成薑末。
步驟2：熱油鍋， 放入薑末煸炒。
步驟3：當姜炒到發黃時， 磕入雞蛋，
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步驟4：將白米飯倒入鍋中， 炒散。
步驟5：調入鹽， 將食材拌炒均勻。
步驟6：等到米飯炒幹時， 即可盛出。
紅糖姜湯
紅糖
50克
薑
20克
小棗（幹）
15克
生薑性味辛溫， 有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。 喝生薑紅糖水治感冒；生薑有“嘔家聖藥”之稱；生薑還可用於治療腸炎、痢疾等；生薑外擦對白癜風、斑禿、手癬也有一定治療效果。
製作步驟
步驟1：將棗乾洗淨。
步驟2：將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。 加入生薑片。
步驟3：煮5分鐘即可上鍋。
