冬季提高孩子免疫力方法盤點

寒冷的冬天到了, 孩子們的免疫力在這個季節相對要差一些, 為了提高孩子們的免疫力, 父母們可真算得上是千方百計的尋找提高孩子免疫接種方法了。 可是, 有的時候父母們尋找到的方法卻不一定適合自家孩子。 下面是小編整理的一些可以提高孩子免疫力的方法, 父母們可以抽空來學習一下!

1、多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤, 成為抵擋細菌的重要防線。 80磅(約36公斤)以下的孩子, 一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康, 應盡可能讓孩子理解喝水的重要。

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上學、外出時讓孩子背著水壺, 車上隨時放一瓶水, 規定吃晚飯時每個人都要喝水, 讓喝水成為一個好習慣, 而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻, 也不會弄髒衣物。

2、足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少, 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠, 如果你的孩子晚上睡得不夠, 可以讓他白天小睡片刻。

孩子的免疫系統尚未強固, 這也是為何幼稚園裡一個小朋友傷風, 其它人可能跟著感冒。 據估計, 幼兒每年傷風感冒的次數是6~10次。 隨著年齡增長, 孩子的免疫機能逐漸成熟, 3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲後, 整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。

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3、教孩子洗手

雖然太抗菌、乾淨無益健康, 但仍要培養孩子基本的衛生習慣, 尤其在上廁所後把手洗乾淨, 可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、和孩子討論身體自我治療的能力

讓孩子瞭解身體具備的自愈力, 當孩子感冒或擦傷, 一起留意他復原的速度, 如此孩子將學會相信自己的身體本能, 不致過於依賴藥物。 一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出, 慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病, 強調他們的虛弱, 將會讓他們更焦慮不安。

5、多吃蔬果

現代孩子容易偏食, 營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄, 抗體減少, 影響人體防禦功能。

柑橘類水果富含維生素C, 能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織,

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以説明傷口痊癒。

胡蘿蔔及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿蔔素, 可以在人體內轉換成維生素A。 維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全, 減輕感染;提高抗體反應, 促進白血球生成;並參與補捉破壞細胞的自由基。

總而言之, 孩子們的抵抗力相對大人而言, 免疫低下在孩子中是普遍存在的, 父母們一定要分清楚免疫低下的類型, 然後相應的採取應對措施。

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