冬季提高寶寶免疫力

寶寶免疫功能比較弱， 因此在寒冷冬季， 家有寶寶育兒網提醒家長要學會幫助寶寶增強免疫力， 不妨從以下幾點著手。

 

注重補充膳食纖維
調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞， 它對排出寶寶體內毒素十分有用。 寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物， 例如甜薯、高粱、玉米等粗糧， 然後是紅小豆、黃豆等豆類食品， 再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
多吃維生素豐富的食物
寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病， 必須攝入充足的維生素才能有效增強身體免疫力。 像蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素， 家長可以合理搭配這些食物。
要及時補水
冬天寶寶運動量少， 排汗少， 但氣候很乾燥， 因南北氣候差異， 北方室內多有暖氣， 南方多開空調， 這樣寶寶身體多處於缺水狀態， 大多有鼻幹、口幹、咽乾等症狀。 冬天家長一定要讓寶寶多喝水， 別等到口渴了再去喝， 充足的水分才能保證有機體所需。
多去戶外活動
增強寶寶抵抗力也要鼓勵寶寶多到戶外運動。 家長可以和寶寶一起制定一個親子活動時間， 在陽光明媚的午後或晴好的週末到公園裡、草地上跑一跑、踢踢球， 不僅鍛煉寶寶肢體協調技能， 更是強身健體最佳管道， 還能增進親子間的感情。