冬季提高寶寶免疫力的好辦法

冬天到了， 氣候多變溫差大， 寶寶感冒老是反復， 不是咳嗽就是流鼻涕， 媽媽既擔憂又心疼。 如何增強寶寶體質、提高免疫力， 一直是媽媽們熱衷的話題， 年輕的媽媽們希望知道更多的提高寶寶免疫力的好辦法， 下面我們就一起來看看以下建議吧。

寶寶免疫力的成長階段

半歲前的寶寶：全母乳的寶寶， 從媽媽那裡獲得了天生的免疫力， 所以媽媽不用過多擔心。  

半歲-1歲半：寶寶天生的免疫力正逐漸耗盡； 

1歲半-兩歲：此時的寶寶又重新獲得免疫力， 但成長的速度並不盡如人意； 

3歲寶寶：所獲得的抵抗細菌、病毒的免疫力達到成人的90%。

寶寶半歲到3歲是免疫力最脆弱的階段， 此階段， 要強化寶寶的免疫力， 就該讓寶寶： 

1. 睡好

理由：科學研究表明， 寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍， 而晚上10點到淩晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期！ 

寶寶睡好覺5要素： 

（1）媽媽的心跳：對於寶寶們來說， 最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了， 寶寶感到既溫暖又有安全感， 聽著媽媽的心跳聲， 很快便能入睡了。  

（2）適宜的室溫：寶寶睡覺時室內溫度應保持在20℃-25℃之間。 秋冬天還要注意防乾燥， 可用加濕器來保持室內的濕度。  

（3）安靜的環境：有些寶寶特敏感， 一些輕微的動靜就能把他們吵醒， 因此寶寶睡覺時要拉上窗簾使室內光線不要太亮。  

（4）媽媽的撫慰：如果寶寶沒有睡意，

媽媽可以用手摩挲或輕輕地拍打寶寶的後背， 寶寶會逐漸安靜下來並很快進入夢鄉。  

建議：寶寶睡眠姿勢以右側臥最佳。  

2. 吃好

理由： "吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物， 而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。

讓寶寶吃好的5原則： 

（1）肥膩的肉食或加工食品少吃。  

（2）碳酸飲料、甜食和油炸膨化食品少吃。  

（3）漢堡等速食讓寶寶少吃。  

（4）鹽、醬油等調味料少吃。  

（5）吃飯時， 家長莫要催促， 培養寶寶細嚼慢嚥， 忌大口吞食。  

建議：飯菜勿烹飪過頭， 一定要保留儘量多的營養成分。  

3. 勤動

理由：運動會強壯寶寶的體格， 那些天生免疫力較差的寶寶， 只要能夠堅持不懈地鍛煉身體， 也會健康成長。  

最佳運動推薦： 

撫觸體操：媽媽給嬰兒進行全身撫觸。

做胸部撫觸是從中線做到對側， 四肢撫觸則從上臂慢慢向下撫觸， 腳部撫觸則應從腳心到腳跟， 腳趾也要揉到， 手指也一樣。 做背部撫觸時， 則要注意到將寶寶的手臂放到身體兩側， 頭向側放， 以免發生窒息， 從上到下進行撫觸， 可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁， 對於那些已能坐一會， 走一走的幼兒， 則可在媽媽的幫助下做做徒手體操。  

運動：游泳不僅能提高寶寶的心肺功能， 還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛煉。 男孩還可以學跆拳道， 女孩學跳舞， 都是比較好的運動項目， 並且可以鍛煉寶寶四肢的協調力， 反應能力。 另外， 還有一些球類運動、跑跳運動等， 應鼓勵寶寶多參與。  

遊戲：多為寶寶設計一些適合戶外的遊戲（如老鷹捉小雞、丟手絹等），

把寶寶的活力充分調動起來。  

建議：寶寶疲倦時應立刻停止運動， 並及時為寶寶擦拭汗水， 天涼時注意添加衣物。  

4. 零壓力

理由：寶寶從媽媽肚子裡來到人間， 外界的刺激會使寶寶感到有壓力， 尤其對那些過於敏感的寶寶， 他們感受的壓力會更大。 當感到壓力過於強烈時， 寶寶就會有痛感， 免疫力也會下降， 尤其是經常感冒或積食的寶寶。  

"三不"政策：

（1）不要頻繁更換保姆：頻頻更換保姆寶寶要不停的適應陌生人， 會對敏感的寶寶造成壓力。  

（2）不要相互比較：在教育寶寶改正錯誤時， 不要拿他與其他寶寶進行對比。 這種做法會使寶寶喪失自信， 變得頹廢不振。  

（3）不要當著寶寶的面吵架：當看到與自己最親近的爸爸媽媽發生戰爭時，

寶寶受到的衝擊遠遠大於父母。 如果家庭氣氛不和諧， 就不要妄想把寶寶培養得明朗、健康；相反， 如果爸爸媽媽互敬互愛， 寶寶就會從中體會到愛。  

關愛

為了寶寶的身心健康， 父母們要勤於表達自己對寶寶的愛， 只有感受到愛時才會獲得心理上的安定， 才不會覺得有壓力。 媽媽們要經常抱抱他， 經常貼貼他的臉， 對寶寶說“媽媽愛你”。 還要經常稱讚寶寶， 在稱讚中長大的寶寶會充滿自信， 善於迎接各種挑戰， 積極向上。