冬季旅遊的注意事項
1、備齊防寒的衣物：北方冬天氣溫約在0攝氏度以下， 服裝以輕便、舒適、運動、保暖為主。 應備羽絨服、羊毛衣、羊毛褲、帽子、手套、圍脖等， 室內室外氣溫相差很大， 應該及時的調整， 進入室內把應把衣帽脫下！
2、注意防滑：冬季北方路多遊冰雪， 路面多滑， 穿皮靴易滑倒， 做好傳雪地防滑棉鞋， 棉鞋應防滑好！內附棉毛為佳， 鞋綁應偏高， 具有保護腳腕的功能， 棉鞋內應有鞋墊， 且棉鞋號碼應比正常鞋大一些， 給腳在鞋內一定的空間， 游助於活血！
3、在戶外活動時， 如身體某部位感覺寒冷， 一定要活動、活活血、如產生凍傷、凍裂或手腳無感覺到情況下，
Advertisiment
4、冬季天氣乾燥、寒冷、很容易乾裂， 護膚品應以油性為佳。 天氣乾燥， 客人會常感覺口感， 每天晚上睡前可以在房間裡放一些水早晨起來服用會好一點！！
5、每次下車時應注意腳下是否有水或冰， 要注意安全， 冬季路滑。 走路應該以小心， 膝蓋微彎曲， 重心向前傾， 這樣不會摔倒！！這樣摔倒後不會傷及腦部
6、備用藥時：冬季寒冷， 出門旅遊要備感冒藥和常用藥！！北方愛吃涼菜， 不習慣的會鬧肚子， 北方乾燥， 需備些清熱沖劑。
7、出發前加強耐寒訓練， 並根據目的地的寒冷程度， 帶足服裝及日用品。 用服裝建立起禦寒屏障。 最外層的衣服應有防風性， 可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝；羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，
Advertisiment
8、在雪地裡徒步旅行時， 手、臉要搽防凍油膏， 鞋襪不要太緊， 並時常摩擦臉部和五官， 以增加皮膚裸☆禁☆露部分的血液迴圈。
9、冬季旅遊者的膳食中， 蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常， 不能像平時過分強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。 瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多， 可適當多食用。
10、切忌頂著饑餓和疲勞在寒冷的野外長時間滯留。 因為此時人體失去熱量會變得衰弱， 最容易發生全身凍傷。
Advertisiment
冬季旅遊的安全常識
冬季旅遊中的安全問題是很重要的， 那麼如何在旅行中防止意外受傷呢？
（1）在冰滑的路面上行走時的要領：A、走路不要抬起腳， 一蹭一挪跌不倒！B、磨磨蹭蹭， 安全穩定！C、雙手不插衣、褲袋， 跌倒也不出意外！
（2）拍照時不能“倒行逆施”， 防止拌倒出意外。
（3）在室外活動過久， 如果有凍手腳的感覺， 就應該立即活動活動， 加速血液迴圈、以防止凍傷手腳。
（4）由於外套要不斷地穿上、脫下， 放來放去， 所以外套的衣袋裡不能存放身份證、信用卡、錢包、重要票據和手機等貴重物品， 這些物品應放進不離身的腰包或旅行馬甲的口袋裡。
（5）交酒店洗滌的衣物放進洗衣袋前， 要確認是否夾帶或遺漏現金、標據及其他物品。
（6）頻繁地戴上、摘下手套，
Advertisiment
（7）不要聽信陌生人的誘導， 去陌生的場所娛樂消遣。 自費項目為個體經營， 如要參與請先講好價格， 以免上當。
冬季旅遊如何防寒防凍
在旅途中要特別注意天氣的變化， 特別是寒冷氣候對人體的影響， 就可能受到某些疾病的侵襲。 旅遊中， 有些戶外活動比較多， 還有些是年老體弱者， 這些人尤其需要防寒防凍。 那麼在旅行途中如何防凍呢？
冬季在戶外旅遊， 人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳郭、面頰)的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激， 就可能在皮膚上出現紅斑並伴有異常感覺， 嚴重的可發展成水泡、潰瘍。
為了防止凍傷，
Advertisiment
要儘量減少皮膚暴露部位， 對易於發生凍瘡的部位， 有必要經常活動或按摩。 要想在冬季旅遊不受寒冷氣候的傷害， 增強自身防寒能力是必不可少的。
調整飲食， 增加機體代謝， 是提高機體產熱能力的一種行之有效的方法。 實際上， 人體在寒冷環境中要維持體溫， 就必須增加代謝， 加之旅遊中要消耗不少體力， 只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要。
冬季旅遊者的膳食中， 蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常， 不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。
另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液迴圈增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。
提醒：從健康因素考慮，患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在寒冬季節旅遊，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅遊，否則得不償失。
冬季旅遊穿什麼
冬天雖然氣溫比較寒冷但是也有很多旅行愛好者選擇這個季節出行，在寒冷的冬季也能看到不一樣的美景。但冬季出行的時候也能很多需要注意的事項，現在就跟小編一起來討論下冬季出行穿什麼比較好呢？要準備些什麼呢？
1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，並且在折疊時能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風背心，增加保暖效果。
2、選擇外褲時以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。
3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。
4、手套的選擇有三個要素：保暖;防風防水;耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。
5、外出穿什麼鞋，要看目的地的路面情況、季節以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出遊一般都以穿登山鞋為主，同時為了防止濕腳難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。
冬季出行吃什麼能防寒
冬季氣溫比較低，防寒工作要重視起來，預防寒冷除多加衣服外，在飲食方面如何防寒呢？防寒吃什麼好呢？
1。維生素含量高的食物。
寒冷會加快體內維生素的代謝，飲食中應該及時進行補充。禦寒要多吃維生素含量高的食物，可以選擇蔬菜和水果，維生素A可以增強人體抗寒能力，可吃動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物；維生素B有利於保持正常的代謝，可以吃新鮮的米麵、粗雜糧等富含B族維生素的食物；維生素C可以提高人對寒冷天氣的適應能力，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物；維生素E可以促進血液迴圈，可以吃海魚、豆製品等富含維生素E的食物。
2。含碘的食物
碘可以幫助禦寒，碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。所以應該吃多點海帶、紫菜、髮菜等富含鈣的食物。
3。含鐵的食物
鐵參與了造血的流程，鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。所以想要促進血液迴圈，鐵的吸收不可少，可以從魚、蛋、動物肝臟中吸收。
4。保健品
因為通過蔬菜、水果等飲食方面吸收維生素等會有些緩慢，那麼我們可以通過食用保健品來進行吸收維生素，譬如維生素片。
不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。另外，要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液迴圈增加，人感到“發熱”，實際上人體在丟失熱量。
提醒：從健康因素考慮，患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，不宜在寒冬季節旅遊，遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅遊，否則得不償失。
冬季旅遊穿什麼
冬天雖然氣溫比較寒冷但是也有很多旅行愛好者選擇這個季節出行，在寒冷的冬季也能看到不一樣的美景。但冬季出行的時候也能很多需要注意的事項，現在就跟小編一起來討論下冬季出行穿什麼比較好呢？要準備些什麼呢？
1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，並且在折疊時能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風背心，增加保暖效果。
2、選擇外褲時以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。
3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。
4、手套的選擇有三個要素：保暖;防風防水;耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。
5、外出穿什麼鞋，要看目的地的路面情況、季節以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出遊一般都以穿登山鞋為主，同時為了防止濕腳難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。
冬季出行吃什麼能防寒
冬季氣溫比較低，防寒工作要重視起來，預防寒冷除多加衣服外，在飲食方面如何防寒呢？防寒吃什麼好呢？
1。維生素含量高的食物。
寒冷會加快體內維生素的代謝，飲食中應該及時進行補充。禦寒要多吃維生素含量高的食物，可以選擇蔬菜和水果，維生素A可以增強人體抗寒能力，可吃動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物；維生素B有利於保持正常的代謝，可以吃新鮮的米麵、粗雜糧等富含B族維生素的食物；維生素C可以提高人對寒冷天氣的適應能力，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物；維生素E可以促進血液迴圈，可以吃海魚、豆製品等富含維生素E的食物。
2。含碘的食物
碘可以幫助禦寒，碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。所以應該吃多點海帶、紫菜、髮菜等富含鈣的食物。
3。含鐵的食物
鐵參與了造血的流程，鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。所以想要促進血液迴圈，鐵的吸收不可少，可以從魚、蛋、動物肝臟中吸收。
4。保健品
因為通過蔬菜、水果等飲食方面吸收維生素等會有些緩慢，那麼我們可以通過食用保健品來進行吸收維生素，譬如維生素片。
