在旅途中要特別注意天氣的變化,特別是寒冷氣候對人體的影響,就可能受到某些疾病的侵襲.旅遊中,有些戶外活動比較多,還有些是年老體弱者,這些人尤其需要防寒防凍.那麼在旅行途中如何防凍呢？
冬季在戶外旅遊,人體暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳郭、面頰)的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激,就可能在皮膚上出現紅斑並伴有異常感覺,嚴重的可發展成水泡、潰瘍.
為了防止凍傷,注意服裝的保暖很重要.最外層的衣服應有防風性,可選呢絨、毛皮或皮革質地的衣服;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層,保暖性很好,是冬季旅遊的首選服裝.內衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保濕、乾燥.
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要儘量減少皮膚暴露部位,對易於發生凍瘡的部位,有必要經常活動或按摩.要想在冬季旅遊不受寒冷氣候的傷害,增強自身防寒能力是必不可少的.
調整飲食,增加機體代謝,是提高機體產熱能力的一種行之有效的方法.實際上,人體在寒冷環境中要維持體溫,就必須增加代謝,加之旅遊中要消耗不少體力,只有增加營養物質的攝取量才能滿足人體需要.
冬季旅遊者的膳食中,蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常,不能像平時一樣過分地強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量.瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處,可適當多食用.
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另外,要糾正喝酒取暖的錯誤觀念.酒精和水不能產熱,相反,酒精能刺激體表的血管,使體表血液迴圈增加,人感到“發熱”,實際上人體在丟失熱量.
提醒：從健康因素考慮,患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人,不宜在寒冬季節旅遊,遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣,體弱者更不應外出旅遊,否則得不償失.
