天氣漸冷， 媽媽們又開始忙著給寶寶進補了！一不小心， 寶寶在不知不覺中就有點過於肥胖了。 如果本來就不瘦的寶寶， 被媽媽這樣一補， 更加胖墩墩的！
寶寶過胖冬季影響發育
1、多吃熟爛易消化的食物
切忌在冬季吃生冷的食物， 會損傷寶寶嬌嫩的消化系統。
2、多吃含高蛋白脂肪適量的食物
寶寶在發育階段， 蛋白質和脂肪是發育不可或缺的營養素。
3、注意礦物質和維生素的補充
冬季， 寶寶和外界接觸的時間少了， 媽媽應注意讓寶寶多曬太陽， 以補充維生素D。
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4、減少加工食品的攝入
如洋速食。 洋速食大都是經過油炸的， 本來原材料裡所含的營養成分都被油給炸掉了， 反而吸入了大量的油脂， 能量極大提高， 導致寶寶肥胖。
5、減少加工飲料的攝入
媽媽要應學會看食品標籤， 儘量減少給寶寶喝加工飲料。 加工飲料裡大都含有大量的能量、食品添加劑、色素、防腐劑等， 不僅會讓寶寶能量攝入過多， 而且對寶寶的成長有很大危害。
運動減負方案
◆鼓勵寶寶多參加孩子們之間的活動以及力所能及的體力活動；
◆讓寶寶能走的時候儘量走， 能爬樓梯的時候儘量爬樓梯；
◆陪寶寶玩他喜歡又健康的小遊戲。 例如：
球類遊戲：如乒乓球或足球可以加大寶寶的運動量，
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丟沙包遊戲：這個經典的遊戲可以鍛煉寶寶的反應能力， 也增加寶寶的運動量。
小編點評：在冬季， 胖寶寶的飲食該注意什麼， 小編相信家長們都清楚了吧， 寶寶過胖， 家長們還可以選擇以上的運動減負方案， 給寶寶減負哦！
寶寶過胖冬季影響發育
肥胖型寶寶健康食譜推薦
紅棗銀耳蓮子羹
主料：紅棗、銀耳、蓮子、冰糖適量
做法：
1、銀耳泡發洗淨， 去掉根部， 撕成小塊；
2、蓮子和紅棗泡兩個小時；
3、全部放入砂鍋中小火慢燉1～2小時， 起鍋前加入冰糖即可。
營養解讀：這是一道經典的適合寶寶四季的甜羹。 紅棗補氣益血， 蓮子補心， 銀耳冰糖滋陰潤肺， 口感甜糯黏滑，
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菜汁豆腐羹
主料：小油菜、南豆腐、蝦仁
做法：
1、蝦仁開背， 去蝦線， 洗淨；
2、將小油菜和豆腐切成小塊， 焯水， 放入水中煮沸後加入蝦仁；
3、最後放入適量的蔥花、鹽、澱粉即可。
營養解讀：這是一道高蛋白低能量的羹， 適合寶寶食用。 豆腐和蝦仁中含有豐富的蛋白質， 小油菜含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質， 對於正在生長發育的寶寶很有好處。
番茄燉牛腩
主料：番茄、牛腩、胡蘿蔔、西蘭花
做法：
1、牛腩切小塊， 焯水；西蘭花切成小朵， 焯水；
2、番茄切小塊， 熱鍋涼油， 放入蔥薑蒜和番茄塊， 炒香炒熟爛後放入牛腩；
3、牛腩炒至半熟後加入適量熱水， 放入砂鍋中慢燉3～4個小時；
4、起鍋前， 將胡蘿蔔片和西蘭花放入鍋內， 燜7～8分鐘即可。
營養解讀：這道菜色澤靚麗鮮豔，
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小編總結：寶寶過度肥胖時常會有疲勞感， 寶寶用力時會覺得心慌氣短， 嚴重時會導致呼吸困難。 肥胖也會限制寶寶的生長發育， 而且嬰幼兒時期的過度肥胖將直接影響到成年後的正常體重。
