冬天， 天氣乾燥、吃蔬果太少、運動不夠等， 這些因素都很容易造成寶寶便秘， 造成孩子排便困難。 醫學上認為， 如果孩子大便幹硬， 或排便困難， 2天以上沒有大便， 就可以定義為“便秘”了。 這麼小的孩子， 怎麼就容易便秘呢?其實， 這和家長有很大的關係。
寶寶便秘最重要的原因是家長餵養不當
第一， 是吃的種類不合適。 如果孩子不常吃蔬菜水果， 只愛吃肉， 會因為飲食中蛋白質過多， 造成腸道菌群改變， 使大便乾燥。
第二， 精細食物吃太多也會引起便秘， 因為膳食纖維攝入太少。 尤其是1歲以後的孩子， 如果還總吃泥狀食品或細碎食品會加重便秘。
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第三， 飯量小。 孩子進食總量太少， 大便數量自然也少。 如果長時間營養不足， 還會因腹部和腸壁的肌張力減弱而導致便秘。
第四， 過量補充鈣劑， 鈣與牛奶中的酪蛋白結合， 也會造成便秘。
第五， 喝水太少， 或者配方奶粉沖調濃度高， 也會造成大便乾燥。 除了這些， 孩子沒有養成良好的按時排便習慣， 正在服藥等也可能是便秘的誘因。
孩子出現便秘後， 除了改變上面提到的飲食習慣外， 讓他們多運動也是促進排便的好辦法。 大一點的兒童， 要養成積極鍛煉的習慣， 冬天也要定時去戶外運動， 能刺激腸胃蠕動。 而對小寶寶來說， 家長可以通過按摩來幫助寶寶腸胃運動， 只需圍繞肚臍順時針按摩腹部即可。
