一到冬天，
很多女性便出現畏寒怕冷的症狀，
即使穿著很多很厚的衣服，
依然是手腳冰涼。
其實這個可能是我們身體裡缺少四種常見的元素造成的，
下面我們就給大家說說冬季幫助我們保暖的四種元素有哪些吧。
1、抗寒營養素：碘。 碘是合成甲狀腺素的重要原料。 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 從而發生熱能。 抵禦寒冷。 如果體內臨時缺碘， 合成甲狀腺素的原料缺乏， 身體的禦寒能力會因此降低。 因此， 可適當多吃點海帶、紫菜、髮菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。
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推薦飲食：海帶， 海帶是一種含碘量很高的海藻。 養殖海帶一般含碘3%～5%， 多的可達7%～10%。 除了碘外， 海帶還富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、褐藻氨酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。
2、抗寒營養素：維生素。 維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。 比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢等。 低溫會加速體內維生素的代謝， 所以想要擺脫身體的低溫狀態， 你需要及時從飲食中補充維生素， 調整體內激素平衡。
