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冬季未准媽媽滋陰補血助孕

冬季人的身體很容易寒冷, 從裡到外的冷, 如此不適合備孕, 未准媽媽不能讓裡面寒冷, 如此很難受孕, 說滋陰補血助孕道理也在於此, 而且卵子也不健康。 未准媽媽可以選擇食補驅寒, 可以儘量選擇顏色比較深的食物吃, 這樣的食物沉澱物多, 營養價值也高些。

有哪些食物是屬於比較深的食物呢, 下面就來盤點下:

黑葡萄

富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。 黑葡萄之所以呈現出黑色外表, 是因為它含有豐富的色素類物質, 例如:原花青素、葉綠素等, 這類物質具有很強的抗氧化性。 相比淺色葡萄來說,

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黑葡萄還含有更加豐富的維生素C, 可以增加人體的抵抗力。

黑米

黑米為米中珍品, 素有“貢米”、“長壽米”等美譽, 具有特殊的營養價值。 黑米的顏色之所以與其他米不同, 主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。 米的顏色越深, 表皮色素抗衰老的效果則越強。

此外, 這種色素中還富含黃酮類活性物質, 相當於白米的5倍之多, 對預防動脈硬化大有裨益。 長期食用黑米, 不僅可以促進睡眠, 還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿酸軟等症。 此外, 黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。 產婦多吃黑米食品, 身體可早日恢復, 對少兒白髮也有很好的功效。

烏骨雞

烏骨雞, 是強筋健骨、補血健體的上等佳品。 烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用,

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可以抗衰老, 提高免疫力。 此外, 烏骨雞還含有豐富的蛋白質、B族維生素、氨基酸和微量元素, 其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉, 膽固醇和脂肪含量卻很低, 是補虛勞、養身體的上好佳品。

黑巧克力

可以保護心腦血管, 調結人體免疫力, 降低血壓, 抗衰老, 這裡要注意的是黑巧克力的含金量看得是可哥脂含量, 可哥脂含量越高, 對健康越有好處。 適量吃黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮, 防止發生心臟病。

黑木耳

在補血的同時, 又有涼血止血作用, 對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。

黑木耳的膠體吸附力較強,

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能消化纖維一類物質、吸附腸內殘渣, 起到清滌胃腸的作用。 黑木耳含有核酸及其所含脂類成分中的卵磷脂, 經近代科學研究表明具有健美美容、延緩衰老、延長青春的功效。 因此, 黑木耳在國內外都深受廣大消費者歡迎、享有“素中佳肉”之美譽。

黑棗

泡制而成的黑棗是大棗幹品, 其補益作用大於鮮品, 相比紅棗, 它的養血補中作用更強。 黑棗含有豐富的維生素, 有極強的增強體內免疫力的作用, 並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。 性味甘溫, 能滋補肝腎, 潤燥生津。

黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠, 可以幫助消化和軟便。 營養豐富, 含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。 以含維生素C和鈣質、鐵質最多)。

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有很高的藥用價值。 多用於補血和作為調理藥物, 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。 黑棗有加強補血的效果。

黑豆

營養豐富, 含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分, 同時又具有多種生物活性物質, 如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。 黑豆中富含多種維生素, 尤其是維生素E, 是最主要的抗氧化劑之一, 發揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用, 從而幫助機體對抗衰老。 (責任編輯:劉豔)

未准媽媽冬天吃深色食物更可以補血健體、促進血液迴圈、延緩衰老、減少手腳冰冷, 如此多的功效, 何樂而不為呢。

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