冬季洗澡五不宜：不宜飽食或空腹 不宜太勤

1.不宜飽食或空腹洗澡： 在飽食或空腹的情況下會影響消化功能， 飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收， 容易疲勞、頭暈， 甚至虛脫。

2. 不宜太勤： 人的皮膚最外面是角質層， 在乾燥的冬、春季， 人們出的汗量減少， 空氣十分乾燥， 自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多， 如果洗澡過勤， 會傷害角質層， 容易破壞正常的皮膚結構。 其保護皮膚的作用就會失去， 皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉， 皮膚就會乾燥。

3.不宜時間過長： 盆浴20分鐘， 淋浴5分鐘左右即可， 長時間熱水淋浴， 人體會大量出汗， 血液變得粘稠，

4.不宜水溫過高： 水溫過高， 皮膚表面的油脂容易被破壞， 毛細血管受熱擴張會加劇皮膚乾燥， 而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉， 引起瘙癢。

5.不宜用香皂： 盡可能使用浴液， 以免香皂刺激皮膚， 洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品， 這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。