冬季減肥ing 六大好處看過來

減肥， 一年四季都可以進行， 但許多人喜歡選擇在夏季減肥。 因為夏季天氣炎熱， 人們食欲降低， 室外活動增加， 能量消耗變大， 所以減肥會有一定的效果。 然而， 熟不知， 減肥更應該選擇在冬季進行， 因為冬季的確實是一年中減肥效果最佳的季節。

為什麼說冬季減肥效果最佳呢？原因主要有兩點：第一， 冬季氣溫下降， 人的腸胃供血量增多， 消化吸收功能增強， 胃口好， 飯量也自然增加， 所以冬季也是最容易發胖的季節， 但如果能夠在這幾個月中控制住體重， 那麼發胖的幾率就會大大降低；第二， 專家研究發現，

另外， 冬季運動減肥有六大好處：

1、運動可以恢復對新陳代謝的調節， 刺激機體機能， 消耗掉身上多餘的脂肪， 進而促進脂肪的代謝。

2、肌肉的運動可以使肌肉對血液內游離脂肪酸與葡萄糖利用率增加， 使脂肪細胞縮小變瘦， 另外， 多餘的糖被消耗而無法轉化為脂肪， 也就減少了脂肪的形成， 有利於減肥。

3、運動可以改善腹腔內臟活動的調節機能， 加強胃腸蠕動以及其血液迴圈， 減少腹脹腸鼓、便秘、痔瘡、下肢靜脈曲張、嗜睡等併發症。

4、運動能夠增加呼吸肌的力量， 增加胸廓活動範圍和肺活量， 改善肺通氣與換氣機能， 氣體交換速率加快，

5、運動有利於改善心肌代謝， 使心肌工作能力提高， 心收縮力加強， 肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力加強， 心臟負荷減輕， 從而是心血管系統的功能得以改善。

6、運動能夠調整大腦皮層活動狀態， 使人精神飽滿， 戰勝肥胖的信心也會隨之加強。

既然冬季減肥效果如此之佳， 好處如此之多， 那想要減肥的朋友們， 心動不如行動， 趕快動起來吧！