冬季產婦坐月子“暖宮”食譜

產婦預產期在冬天的女性注意了， 生產完後千萬不要讓自己宮寒， 特別是吃些生冷的食物， 這是極其危險的行為。 本身坐月子就是需要各位媽媽們愛惜自己， 像這種冷天更是， 夏天生產的產婦都不能洗冷水， 冬天的產婦更加要講究禦寒之法， 首先外面只能是用厚厚的大衣包裹著自己咯， 而且最好是如此， 而不是開空調， 雖然這比較容易簡單， 但坐月子在空調房度過， 老年了後會有許多的不適， 所以為了自己的健康還是衣服禦寒下就成了， 而且熱水袋也不要選擇電的那種， 主要是充電的一定是有負離子的，

而且選購不好的話還容易引起爆炸， 所以還是選擇父母輩以前常用的古老熱水袋為好， 只是裝水麻煩點， 這就由丈夫代勞吧， 那會是多麼幸福的時光。 而且許多女性的“月子病”多數是坐月子飲食養成的， 冬季暖宮禦寒的食物有哪些呢?

產婦月子期間需要飲食暖宮， 也是因為生產時產程中消耗太多的真氣導致產後身體虛弱， 子宮寒冷， 而且許多媽媽為了孩子健康都會選擇自己親自餵養， 所以更加重的宮寒。 冬天的保暖工作一定要做到位才能暖宮， 而且新媽媽也要勤勞點， 貼身衣物勤換勤洗才是， 衛生做好也利於月子期間的健康。

1、新媽媽冬天的衣褲一定要以舒適為出發點購買， 做好的棉制的，

而且上下兩件比較好， 千萬不要一件式， 容易宮寒。 媽媽們記住半夜不要單衣下床喂母乳。

2、都說保暖要從腳開始， 腳暖和了全身就不會冷， 所以在襪子和室內外鞋子都要考慮到， 以保暖為出發點。

3、產婦也可以穿束身褲或者高腰短褲幫助自己恢復， 注意選擇的褲子需要遮住肚臍眼， 這樣就不容易著涼了。

4、內衣選純棉布料的， 這樣才不會阻礙母乳溢出， 而且選購衣服的時候最好選擇紐扣式的衣服這樣比較方便媽媽餵養寶寶。

5、坐月子期間媽媽勤換內衣褲。 出門注意保暖， 多曬曬太陽， 只是在曬太陽的時候也不能忘記保暖啊， 不然會有皮膚問題出來， 而且張雀斑的可能性大。

6、選擇化纖類內衣， 這樣可以減少應摩擦破皮造成感染。

暖宮食譜

山楂白蘿蔔煲

所需材料：羊肉， 白蘿蔔， 山楂， 薑、鹽、香菜。

烹飪：先切羊肉， 然後放入熱水中焯一下;將白蘿蔔洗淨去皮後切小塊;薑也切片;開始著手做了先羊肉入鍋， 然後白蘿蔔、山楂、薑片也放入， 加水大火煮， 水開了後小火繼續煮1小時;加鹽、香菜就可以了。

肥牛鯽魚金針湯

所需材料：鯽魚1條， 肥牛片150克， 金針菇250克， 油菜、鹽、芝麻醬各適量。

烹飪：先鯽魚清洗乾淨， 略煎後加水熬至湯汁乳白;放入洗淨的金針菇;加鹽， 油菜如果煮一會撈出占芝麻醬用於搭配魚湯一起享用。

乳鴿枸杞雲吞

所需材料：乳鴿1只， 雲吞10個， 枸杞5克， 油菜適量， 蔥、薑、鹽、雞精等各適量。

烹飪：洗淨後的乳鴿切塊用開水焯一下， 然後放入高壓鍋， 把蔥薑一併放入，

水開後再加點水煮， 再一會放入雲吞、油菜， 再有3分鐘就入味了， 最後把枸杞、鹽、雞精加入就可以出鍋了。

玉蘭豬肝湯

所需材料：豬肝300克， 青筍50克， 玉蘭片100克， 高湯、黃酒、鹽、雞精、香蔥末各適量。

烹飪：豬肝去雜筋切片， 用鹽抹一下豬肝後洗淨， 然後放開水裡湯一下， 撈出放置一邊;玉蘭片洗淨切片， 需要浸泡會， 青筍也是如此;高湯燒開後放玉蘭片、青筍片、黃酒， 記住需要去一次湯麵上浮的一層泡沫， 最後倒入豬肝片， 煮會後加鹽、雞精， 香蔥末就可以出鍋了。

阿膠豬肉煲

所需材料： 瘦豬肉、阿膠、蔥薑、蒜等調料

烹飪：豬肉洗淨切塊。 水開後放豬肉燙一下。 記住煲的時候需要小火慢慢燉， 肉爛了後放阿膠繼續燉， 好了後調下味道。

媽媽注意：阿膠補血、補鈣良物。