冬季產婦飲食誤區要記牢

產後媽媽的飲食是很關鍵的， 對於媽媽來說， 想要確保產後身心健康與體形健美， 必須重視坐月子時的科學飲食。 不過產後媽媽在飲食方面也可能存在一定的誤區， 那麼冬季產婦飲食誤區有哪些呢？

冬季產婦飲食誤區一：產後新媽媽出血多， 吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血

桂圓又名龍眼， 它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素， 其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。 這些營養素對人體都是十分必需的。 特別對於耗傷心脾氣血的人， 更為有效。 而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。

冬季產婦飲食誤區二：為了早產奶， 產後馬上多喝湯

很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓， 所以總希望自己能夠儘早產奶， 來給自己寶寶足夠的營養。 其實從寶寶出生到開始產奶， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而新媽媽又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內， 嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

冬季產婦飲食誤區三：產後體虛多吃老母雞

我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源， 優質蛋白有助於肌肉代謝與增長， 而用雞燉湯食用效果更好， 雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌， 這種激素鏈振奮精神， 使壞情緒和疲倦感一掃而光， 特別對低血壓的人有益。

以上就是關於冬季產婦飲食誤區分析了， 冬季飲食， 除了要補充生產消耗的能量外， 還更加要進補， 所以產後媽媽在冬季飲食上更需要注意。