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冬季產後坐月子的7大提醒

1、取暖能用電褥子嗎?

剛生完寶寶的新媽媽很愛出汗, 這是一種正常的生理現象, 要把孕期體內蓄積的水分排出體外, 但大量的出汗, 以及分娩時的出血、體力消耗, 以及哺乳時對營養和能量的需求使新媽媽的抵抗力有所下降, 如果不注意保暖, 就很容易感到寒冷, 而且還容易感冒。 在長江以南, 通常家中沒有暖氣, 有些新媽媽在睡覺時喜歡用電褥子取暖。 用電褥子對身體沒有損害, 但要注意的是, 溫度要適當, 如果溫度過高, 夜間容易把被子踢掉, 加上身體出汗, 就很容易受涼。 所以說, 應該正確使用電褥子,

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最好是在睡覺前, 將電褥子開關打開, 調整到合適的溫度, 將被褥暖熱後, 即可關閉開關。

2、開空調取暖要注意什麼?

新媽媽開空調取暖應該注意室內的溫度和濕度。 在南方, 因為沒有暖氣, 加上空氣潮濕, 只要注意出門時保暖, 不要因為室內外溫差過大導致感冒即可。 在北方, 因為屋內有暖氣, 一般不需要開空調, 如果供暖達不到要求的溫度, 有的家庭也會借助空調。 這時需要提醒兩點:一是溫度要適宜;二是北方空氣乾燥, 使用空調會加劇這種情況, 一定要注意濕度調節。

3、北方如何保持室內的濕度?

如果空氣過於乾燥, 新媽媽常會感到口渴、心悸、煩躁。 小寶寶也會感覺不舒服。

為避免空氣乾燥, 可以採用以下幾種方法,

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較為便捷的增濕方法就是購買一台加濕器, 如果同時還具備除菌功能就更好了, 或者在室內放一盆水, 或在地面上灑些水, 或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度。 但是, 後兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒。 為了隨時瞭解到室內的濕度狀況, 可以購買一個濕度計。

4、南方新媽媽坐月子時如何避免凍瘡?

南方的氣候潮濕, 冬天室內沒有暖氣, 很容易長凍瘡, 痛癢難忍。 凍瘡其實就是局部的皮膚凍傷。 避免凍瘡的方法一方面是保暖, 避免到溫度過低的地方。 另一方面, 當身體, 尤其是手腳感到寒冷時, 要進行揉搓, 促進血液迴圈。 另外, 在洗手後, 要及時將雙手擦乾。 注意了這些方面, 就不容易長凍瘡了。

5、洗澡、洗頭時如何不受涼?

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產後, 身體要大量排汗, 這個過程要持續2周左右, 加上產後惡露, 如果不勤洗澡, 身體有異味不說, 還會造成生☆禁☆殖☆禁☆器官和皮膚的感染。 因此, 產後也要注意勤洗頭、勤洗澡。 過去, 人們常認為, 月子裡洗頭、洗澡會落下月子病, 其實這是沒有道理的, 只不過, 月子裡產婦身體還沒有完全復原, 抵抗力低下, 容易感冒。 為了避免感冒,新媽媽需要注意以下幾點:

*在洗頭洗澡前, 先打開浴霸, 將室內溫度調整至26℃後再進入。

*冼澡時, 特別要注意水溫適宜(最好在37℃左右或稍熱), 嚴防風寒乘虛而入。 洗浴時間不要過長, 以5~10分鐘為宜。 洗滌時避免大汗淋漓, 因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。 切忌接觸冷水, 以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

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*洗浴必須淋浴, 不宜坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾, 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室, 避免身體著涼或被風吹著。

*洗頭時可用指腹按摩頭皮, 洗完後及時擦乾, 再用幹毛巾包一下, 避免濕頭髮揮發帶走大量的熱量, 使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。 頭髮未幹不要結辮、睡覺。

6、著裝上要注意什麼?

冬季天氣寒冷, 新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出, 出汗較多, 汗漬污垢會弄髒衣物, 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣, 以保持皮膚清潔。 在衣著上有以下建議:

1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲, 為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激,

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也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

2、產後乳腺管呈開放狀, 為了避免乳腺管堵塞, 文胸應選擇全棉布料, 同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便給寶寶餵奶。

3、由於產後毛孔呈開放狀, 易出汗, 每曰應更換內衣褲。 冬季早晚溫差變化較大, 要注意添減衣物, 以防感冒, 浸濕了的衣服要及時換洗。 晾洗衣服時, 最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

4、為防止產生感染和過敏, 應避免選用化纖類內衣。

5、“寒從腳底生”而且腎經處於腳根部, 因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。 在床邊準備一件睡袍, 半夜起來餵奶要及時穿上, 以免受寒。

6、可穿著有收身效果的內褲和產後束身褲, 以利於子宮位置復原和產後修身。 穿一條加長的、高腰的長褲, 可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。

7、如何開窗通風?

冬天坐月子,除了保暖,也應注意通風。每天定時開窗前,應該讓月子裡的媽媽和寶寶先到另一間溫暖的房間裡休息。打開窗戶讓空氣流通。關上窗戶後,不要立即回到房間中,而應等待一定時間,讓房間中的空氣升溫,當溫度達到20℃以上時,再回到房間中,以免剛剛通風換氣後的房間溫度過低,使媽媽和寶寶著涼。

可將整個腹部包裹,具有保護肚臍的作用。

7、如何開窗通風?

冬天坐月子,除了保暖,也應注意通風。每天定時開窗前,應該讓月子裡的媽媽和寶寶先到另一間溫暖的房間裡休息。打開窗戶讓空氣流通。關上窗戶後,不要立即回到房間中,而應等待一定時間,讓房間中的空氣升溫,當溫度達到20℃以上時,再回到房間中,以免剛剛通風換氣後的房間溫度過低,使媽媽和寶寶著涼。

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