冬季男性如何防輻射

生活中輻射幾乎是隨處可見的， 尤其是上班一族， 一整天對著電腦， 輻射自然是不可避免的。 那麼男性朋友們， 你們知道該如何正確防輻射嗎?哪些食物能起到防輻射的作用呢?

輻射對人體有什麼危害?

危害一：能夠誘發癌症並加速人體的癌細胞增殖。 電磁輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能 ， 嚴重的還會誘發癌症， 並會加速人體的癌細胞增殖。

危害二：高劑量的電磁輻射還會影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場， 使人體內原有的電磁場發生異常。

男性防輻射6招 保衛精子

1、與輻射源保持距離

專家指出， 如果確實無法回避以電腦為主的各類電磁輻射源， 起碼應該與它們保持“適當距離”。 由於電磁輻射的傳播是隨距離、按指數有規律地衰減， 距離越長， 衰減指數越多。

因此在使用電器時， 拉開一定的距離， 即可起到有效的防護作用。 如在日常操作電腦時， 人體與電腦螢幕保持不少於70釐米的距離， 與電腦後部及兩側保持不少於120釐米的距離。

2、及時洗臉

在操作電腦後， 臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒， 要及時用清水洗臉， 這樣將使所受輻射減輕70%以上。

3、換新型電腦

在選購電腦時， 盡可能購買新的保健型電腦。 舊電腦的輻射劑量較大， 在同距離、同類機型的條件下， 一般是新電腦的1～2倍。 操作電腦時最好在顯示幕上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，

室內不要放置閒雜金屬物品， 以免形成電磁波的再次發射。

4、注意室內通風

電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的有害物質。 所以， 放置電腦的房間最好能安裝換氣扇， 注意開窗通氣。 在電腦桌附近擺放植物或水， 可以吸收電腦所發出的電磁波。

5、兩杯綠茶、一個橘子

英國研究發現， 每天兩杯綠茶、一個橘子， 對抵禦電磁輻射有一定幫助。 有喝綠茶習慣的人， 受輻射損傷較輕， 血液病發病率較低， 由輻射所引起的死亡率也較低。

茶葉中含有防輻射物質， 對人體的造血機能有顯著的保護作用， 能減少電磁輻射的危害。 橘子含有抗氧化劑成分， 可增強人體免疫力，

抑制腫瘤生長。

6、電腦螢幕不要太亮

電腦螢幕亮度不要太大， 螢幕亮度越大， 電磁輻射越強。 也不能調得太暗， 以免因亮度太小而影響效果， 且易造成眼睛疲勞。

電腦擺放位置很重要， 儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱。

幾種“防輻射”食物你必須知道

1、胡蘿蔔：天然胡蘿蔔素寶庫

胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。 天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑， 能有效保護人體細胞免受損害， 從而避免細胞發生癌變。 長期食用胡蘿蔔， 能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。 此外， 天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力， 延緩細胞和機體衰老，

減少疾病的發生。 目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中， 發揮其防輻射， 保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

2、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

以前的科學調查發現， 有喝茶習慣的人， 受輻射損傷較輕， 血液病發病率較低， 由輻射所引起的死亡率也較低。 茶葉中含有防輻射物質， 對人體的造血機能有顯著的保護作用， 能減少電腦輻射的危害。 此外， 茶葉中含有豐富的維生素A， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 可預防夜盲症與乾眼病。 綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青， 殺滅了各種氧化酶， 保持了茶葉綠色， 然後經揉撚、乾燥而製成， 清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。

3、橘子：有效保護經常使用電腦者的皮膚

科學家分析說，

橘子含有抗氧化劑成分， 可增強人體免疫力， 抑制腫瘤生長， 抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素， 可以保護經常使用電腦者的皮膚。 橘子(tangerine)色彩鮮豔、酸甜可口， 是秋冬季常見的美味佳果。 橘子營養也十分豐富， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。 橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

4、草莓：紅色美味誘惑

為什麼小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養成分說起。 在每100克草莓中， 含有50—100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。 這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射， 減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

5、櫻桃：增強體質，健腦益智

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

6、海帶：有抗輻射作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

7、番茄：減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

5、櫻桃：增強體質，健腦益智

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

6、海帶：有抗輻射作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

7、番茄：減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。