都說眼睛是心靈的窗戶。 但是對於很多的白領男性來說， 因為工作的關係需要長時間對著電腦， 甚至經常熬夜加班， 這樣就會讓眼睛處於一種疲憊的狀態， 時間一長眼睛的健康也會出現各種問題。
眼部問題之一：黑眼圈
經常熬夜、抽煙、喝酒、吃刺激性食物、情緒困擾、身體狀況差都會引致黑眼圈。
眼部問題之二：眼袋
工作勞累， 經常熬夜在加上情緒不穩定， 很容易讓眼袋出現。 而其中缺乏睡眠是形成眼袋的主要原因， 而淋巴迴圈不暢是導致面部浮腫並出現眼袋的根本原因。 眼袋出現後使人們的形象受到了很大影響，
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眼部問題之三：浮腫
臉部浮腫現象經常發生在血液迴圈代謝能力差的人身上， 這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。 影響所致便是血液循環系統效果變差， 來不及將體內多餘的廢水排出去， 水分滯留在微血管內， 甚至回滲到皮膚中， 便產生了浮腫。
尤其單眼皮， 且皮膚較厚的人， 在早晨起床或疲憊不堪時容易出現眼睛浮腫等問題。 雖說皺紋、皮膚鬆弛與單眼皮、雙眼皮並沒有直接的關係， 可是眼睛浮腫的確在單眼皮的人群中比較常見， 所以單眼皮的男士需要特別注意。
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男性如何保護眼部的健康
1、經常鍛煉。 建議進行球類活動， 如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等， 當眼球追隨目標時， 睫狀肌不斷地放鬆與收縮， 以及眼外肌的協同作用， 可以提高眼的血液灌注量， 促進眼部新陳代謝， 從而減輕眼疲勞。
2、注意營養均衡， 多吃堅果類食物。 要多吃富含鈣(鈣食品)、蛋白質(蛋白質食品)的食物， 避免偏食， 控制甜食。 因為代謝糖分時， 須依靠維生素B1， 糖分若攝取過多， 將會造成維生素(維生素食品)b1的不足， 而容易罹患視神經炎。 多吃堅果類食物， 多咀嚼， 能加強眼部肌肉活動， 增進眼部血液迴圈， 減輕眼疲勞。
3、眼局部進行熱敷、藥熏、理療、針灸等。 可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水。 中醫眼科認為，
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4、定期體檢， 發現眼病儘早治療。 如有近視、遠視、散光等屈光不正， 要在醫生指導下戴鏡矯正。
多吃這些食物對眼睛有益
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等， 其中以維生素A的含量最多， 其作用和魚肝油相似。 此外， 胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素， 可維護眼睛和皮膚的健康。
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。
番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 因帶酸性，
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韭菜富含維生素A原、維生素C， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
