若問准媽媽一年四季最討厭哪個季節?非冬季莫屬。 想運運動?天氣太冷不願動!想曬曬太陽?難得一見!加上天氣乾燥、早晚溫差大, 於是各種“冬季病”就開始騷擾准媽媽們了。
一、准媽媽冬季易感冒
准媽媽在冬季感冒的機率比其它季節要高許多!天氣乾燥, 氣溫變化大, 一不小心就感冒了, 而准媽媽自身免疫力下降, 比一般人更易感冒。 輕度感冒, 咳嗽流鼻涕不算大問題, 要是嚴重起來持續高燒, 胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。 准媽媽應對冬季感冒來襲, 這些小妙招不妨試一試:
熱水泡腳:每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘,
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生吃大蔥:這個妙招對於南方的孕媽來說可能不習慣, 北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。 生吃大蔥時, 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上, 再與豆腐等涼拌吃。
按摩鼻溝:兩手對搓, 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次。
呼吸蒸氣:這個方法適合用於感冒初期。 在杯中倒入開水, 對著熱氣做深呼吸, 直到杯中水涼為止, 每日數次, 可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面:孕婦感冒初起時, 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風, 每日數次, 可減輕症狀。
二、准媽媽冬季易抽筋
懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天,
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准媽媽睡覺腿抽筋很可能是缺鈣的症狀, 若不及時補充, 除了會出現抽筋的症狀外, 還會出現牙齒鬆動、關節盆骨疼痛等情況;也會導致胎兒缺鈣, 影響骨骼發育, 甚至出生後容易得佝僂病。
孕婦補鈣吃什麼好?從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式, 特別是從那些含鈣高的食物中獲取。 乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與乾果類, 含鈣量是杠杠的。 就拿喝牛奶來說, 准媽媽每天早、晚喝牛奶各250克, 就可補約600毫克的鈣。 同樣500毫升牛奶, 如果分成2~3次喝,
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若問准媽媽一年四季最討厭哪個季節?非冬季莫屬。 想運運動?天氣太冷不願動!想曬曬太陽?難得一見!加上天氣乾燥、早晚溫差大, 於是各種“冬季病”就開始騷擾准媽媽們了。
有不少媽媽抱怨, 只知道哪些食物含鈣量高, 卻不知道具體的含鈣量, 很難知道自己每天補的鈣是否足夠。 貼心的媽網小編為各位准媽媽按不同類別整理了含鈣量的食物表, 並附上具體的含鈣量, 這樣准媽媽就可以按表安排菜譜, 每天補充足夠的鈣。
三、准媽媽冬季容易患上妊娠搔癢
也許你會說, 冬季天氣乾燥, 皮膚很癢很正常, 但是, 妊娠期“撞上”冬季, 可把准媽媽們折磨懷了。 一到冬季, 准媽媽就容易患上妊娠搔癢症,
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妊娠搔癢通常會從腹部開始, 一直延伸到背部、小腿、大腿。 這種很癢可折磨壞准媽媽了, 如果不能克制劇烈的瘙癢而留下道道搔痕, 並且常常伴有輕微腹瀉。 這些症狀一般在分娩後2~3天或2周內自然消失。
妊娠瘙癢症的發病率0.06%-0.42%, 再次妊娠復發率47%, 一般在孕32周以後, 極少數准媽媽發生在妊娠6周左右。 對付妊娠瘙癢症引起的皮膚瘙癢, 除了使用醫生開出的止癢藥物外, 日常生活中的一些除癢辦法, 或許也能幫准媽媽迅速減輕皮膚瘙癢。
媽媽網網友“壹加壹”:准媽媽緩解痕癢, 可以試試按摩淋浴並按摩腹, 每次10分鐘, 但要水溫不能太燙,
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媽媽網網友“水果寶寶”:將蘆薈葉子搗爛, 用汁水塗抹患處很有效哦。 據說用花椒煮水或用食醋也可以。