冬季的早晨如何讓孩子乖乖起床

冬季的早晨， 我們都很享受溫暖的被窩， 而不願意起床。 尤其是對自製力差的孩子來說， 更是起床困難戶。 那麼如何讓孩子乖乖起床呢?下面我們就教您讓孩子乖乖起床的5個好幫手， 您不妨試一試。

1、陽光：可以讓陽光來幫助孩子起床。 因為那些全光譜的陽光可以調節人體內的血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的濃度。 適當讓孩子在白天和陽光接觸， 這樣血清素會使身體的代謝加快， 當天晚上就會早點想睡， 隔天也就會按時起床了。

2、好聽的聲音：機械的鬧鐘鈴聲未必能叫醒孩子， 因為他們的大腦習慣忽視熟悉的聲音， 因此， 可以用輕鬆一點用音樂叫醒孩子， 因為音樂會促進腦中氧氣與血液的流動， 讓身體也想律動起來。

聽什麼音樂好?類似莫札特小提琴協奏曲的音樂就很不錯。

3、深呼吸：起床後， 教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，

4、食物的香昧：香味也會刺激腦部， 提高知覺機能， 趕走睡意和疲勞。 所以父母不妨在孩子起床時， 烤好麵包， 沖好牛奶， 讓那些誘人的食物香味提醒孩子起後， 有好吃的東西等著他。 如果你自己愛喝咖啡， 也可以一早煮咖啡， 用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回籠覺：規律對設定生理時鐘非常重要， 美國康乃爾大學心理系教授馬思認為。 所以即使是在節假日， 也別讓孩子回去睡回籠覺， 這樣會讓生理節奏更混亂， 孩子一旦睜開眼， 不要猶豫就讓他起床吧。

以上就是讓孩子乖乖起床的5個好幫手的介紹，