寒冷的季節是不是穿多點衣服就不冷了?如此錯誤的想法實在可笑， 冷天並非穿的暖呼呼手腳就會暖乎乎， 這和身體的體質有關， 所以禦寒不要一味的穿多衣服。
一、人體寒氣從哪來?
中醫認為， 機體由氣構成， 這團氣“動則生熱， 靜則生寒”。 身體有寒實際上是氣機偏於靜止， 活力不足的表現。
體寒的人往往比較怕冷， 手足冰涼。 脾胃有寒， 便不敢吃偏涼的食物， 經常腹痛腹瀉;腎有寒， 除腹瀉以外還會小便清長;肝有寒， 可能會氣逆產生嘔吐感， 或頭頂痛等。
二、內寒和外寒的區別?
內寒：內寒的本質是氣機靜止，
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祛除方法：內寒要溫， 可以服用附子理中丸以溫中健脾， 還可將乾薑、白術、人參等溫中益氣的藥物煎湯服用。
外寒：由於外界寒氣侵犯到機體， 使機體內部的氣機受阻， 運行緩慢， 這種情況一般會有兩種發展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發展下去， 而體質壯實者， 正氣會和外寒爭鬥， 爭鬥過程中伴隨氣的運行加速， 會表現出熱象來， 這就是中醫常說的寒邪“鬱而化熱”。
祛除方法：外寒要散， 微微出汗就能把寒邪趕走， 可以服用荊防敗毒散以發散風寒， 或將麻黃、桂枝、生薑等藥物煎湯飲用。
三、人體有些部位容易受寒， 需要多加保護
腹部：足三陰☆禁☆經循行的部位，
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下肢：足三陰☆禁☆經是從人體下肢內側循行入腹的， 寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部。 有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路， 這就給寒邪入侵提供了方便， 應當注意避免。
頭部和背部：陽經循行的部位， 有一定的抵抗力， 但是因為正邪在此交爭， 卻容易出現頭痛、發熱等現象， 因此也不能掉以輕心， 平時應注意頭髮吹幹再出門， 夜裡睡覺避免頭背受風。
四、小心“吃”進來的寒氣
如果不瞭解食物的寒熱特性， 不小心吃進了涼性的東西， 別說保暖， 搞不好還會因為受涼拉起肚子。
秋冬進補要有所講究， 特別是體質本身就寒的人， 尤其不能食用過多的性寒食物，
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這是因為， 冬季人的身體處於封藏狀態， 需要養陰， 而攝入過多的寒涼食物容易破壞掉人體封藏的狀態， 需要調動更多的熱量來抵擋寒涼食物的侵襲， 而一旦寒涼沒及時化解出去， 囤積在胃裡， 就容易導致腹痛。
較為常見的性寒食物有：綠豆、梨、柳丁、柑、螃蟹、螺螄、蚌肉、海帶、紫菜、鴨血、鴨蛋(性微寒)、皮蛋等。
冬季雖然不應吃過多寒涼食物， 但也不宜吃過多燥熱品， 而應多攝入滋陰膳食， 如黑木耳、藕、芝麻等。 寒涼體質的人冬季可以多喝粥， 若在粳米粥中加點紅棗， 效果會更好。
如果不小心吃多了寒涼食物， 可以通過內外結合共同驅寒。 “內”即內服紅糖生薑水， 紅糖溫熱， 生薑溫胃散寒，
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五、這6個壞習慣招來寒氣
俗話說“病從寒中來”， 寒乃百病之源。 生活中有許多小細節， 總是在我們不經意的時候“出招”， 為身體種下寒涼之根。 如果改掉以下不良習慣， 就能有效地避免寒氣。
1、愛喝涼水
貪吃冰涼生冷食物， 就相當於在體內開了個“大冷庫”， 長此以往， 寒邪就會在體內安營紮寨。
一年四季都應以溫開水為主要飲品， 天冷時還應通過飲食祛寒， 蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。
生薑內所含的辛辣和芳香成分， 有著重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。
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2、忽冷忽熱
頻繁出入空調房， 天氣突變時沒有及時增減衣物， 都屬於這種情況。 寒氣在體內慢慢累積， 就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。
秋冬換季時， 天氣往往忽冷忽熱， 早晚溫差大、寒氣重， 很多人後知後覺， 依然穿著單薄的衣衫， 導致寒氣入侵。
建議秋冬時勤看天氣預報， 外出多帶件衣物， 便於增減， 外套一定要過腰過腹， 利於腹部保暖。
3、衣服沒幹透
半幹不濕的衣物會將濕氣帶入體內， 埋下風濕病的隱患。 沒幹透的衣服還是細菌的溫床。
因此， 洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹， 晾在通風處;在氣候潮濕的南方， 可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
4、鞋底過薄
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛筋、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。
腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸☆禁☆露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
5、光腳下床
很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。
因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
6、游泳前不先適應水溫
很多人游泳時喜歡一頭紮進水裡，然而，即使在炎熱的夏天，這也會讓人受寒。如果從水中出來時感覺特別冷，禁不住打寒戰，就說明寒氣侵入身體了。
建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池;游泳前後各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力;避免一下子跳入水中，下水前應充分熱身，並用水拍打胸前背後，再緩慢入水;入水後不要馬上劇烈游泳，應先在水中站立或行走一會兒，以適應水中環境。
小編結語：冬天不僅僅要衣服穿多一點、東西吃熱一點，從本質上來說，還是要身體好一點!
4、鞋底過薄
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因此，應選擇有一定厚度，且以牛筋、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。
腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。
此外，很多愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸☆禁☆露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
5、光腳下床
很多年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走全身，導致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。
因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。
6、游泳前不先適應水溫
很多人游泳時喜歡一頭紮進水裡，然而，即使在炎熱的夏天，這也會讓人受寒。如果從水中出來時感覺特別冷，禁不住打寒戰，就說明寒氣侵入身體了。
建議喜歡游泳的人最好選擇沒有風的室內溫水游泳池;游泳前後各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力;避免一下子跳入水中，下水前應充分熱身，並用水拍打胸前背後，再緩慢入水;入水後不要馬上劇烈游泳，應先在水中站立或行走一會兒，以適應水中環境。
小編結語：冬天不僅僅要衣服穿多一點、東西吃熱一點，從本質上來說，還是要身體好一點!
