冬季給寶寶抗寒怎麼吃好

許多媽媽認為：冬天， 只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物， 才能抵禦寒冷的天氣;然而事實上， 現代科學研究證實：在寒冷氣候下， 機體的內分泌系統也被調動起來， 使人體的產熱能力增加。 因此， 冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。 無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

那麼作為媽媽， 該怎樣安排冬季飲食， 讓寶寶安然度過寒冷的冬天呢?在這裡， 我們就來為媽媽們出謀劃策吧!

冬季給寶寶抗寒怎麼吃好

1、多吃含無機鹽的飲食

有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。 這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

2、維生素不可或缺

寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短，

寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

冬季， 寶寶究竟要不要補

有不少媽媽很關心冬令進補的問題。 我們醫生認為,並不是所有的寶寶都需要進補。 如果寶寶體虛， 則需要補， 如果寶寶身體健康， 就不需要。

提醒媽媽們,無論怎樣都千萬不要自作主張給寶寶濫補， 如果只是貪一時的急於求成， 胡亂給寶寶進補， 造成孩子補品吃得太多太雜，

冬天易患感冒， 媽媽除了注意飲食外， 還要經常讓孩子參加各種戶外運動。 室內經常要通風， 不要經常帶寶寶去人多的公共場所。 衣著上既要保暖， 又不能穿得過厚過重， 影響寶寶的自由活動。