冬季給寶寶防寒別過度！穿多少最合適

冬天天氣嚴寒， 涼風嗖嗖， 父母們都會給寶寶包的嚴嚴實實的， 以防寶寶受涼感冒。 但是你知道嗎？就算天氣在惡劣， 也不能給寶寶防寒過度了， 寶寶“內熱”的問題更不能掉以輕心。

寶寶熱著總比凍著好？

很多父母認為冬天裡給寶寶保暖， 避免著涼是最重要的， 所以總是下意識地給寶寶穿很多。 其實， 隨著生活條件的改善， 北方家庭基本都有暖氣， 南方家庭也會安裝空調， 即使窗外北風呼嘯， 室內的溫度往往並不低。 如果父母一味給寶寶添加衣服， 就容易導致寶寶內熱。

何況中醫常說“若得小兒安， 三分饑和寒”。

寶寶有其特殊的體質特點：臟腑柔弱， 形氣未充。 肝脾腎三髒常虛， 心肝火常有餘。 也就是說寶寶五臟六腑的功能， 是不成熟的。 心火、肝火容易旺盛， 加之肺氣虧虛就容易感冒發燒。 因此寶寶稍微涼點的確比熱點好。 這種理念在實際的中醫治療中也會體現， 比如寶寶受的是寒證， 但是在用藥時， 醫生也會稍微加上一些清熱的藥， 以防寶寶的身體過熱。 由此可見， 根據寶寶心肝火旺的特點， 平時穿衣的確應該比一般人要稍微少一些。

寶寶穿多少最合適

穿好衣服後， 摸摸寶寶的小手， 如果寶寶小手溫熱、微汗、不涼， 說明衣服穿得正合適。 過多穿衣， 寶寶就可能出現心肝火旺的症狀。 心火旺的寶寶會出現舌尖口腔潰瘍、尿黃、大便幹、急躁等問題。

肝火旺的寶寶容易出現眼睛發紅、急躁易怒、愛發脾氣等症狀。

中醫認為， 有諸內者必形諸外。 就是說身體內在的變化可以通過身體的外在表現來判斷。 除了通過摸小手溫度具體判斷某次穿衣的薄厚程度是否合適外， 也可以通過觀察寶寶全身的狀況來判斷一段時間內寶寶總體的穿衣情況是否適宜。

1. 鼻尖：發青發白， 用手一摸很涼就說明衣服穿少了。

2. 打噴嚏：受涼的時候容易打噴嚏， 寶寶偶爾打個噴嚏沒有關係， 如果噴嚏連天就需要增加衣服了。

3. 手和腳的溫度：摸摸寶寶的手腳， 如果感覺很涼就要增加衣服。

4. 舌頭：舌頭應該是淡紅色的， 如果寶寶的舌頭很紅， 就說明穿多了。

5. 舌苔：舌苔發白一般是正常的，

有時提示身體有寒；發黃是熱的表現， 要警惕是否需減衣。

6. 大便：幹硬而臭或稀溏而臭的大便都提示有內熱；稀溏不臭的大便提示有寒。 媽媽可根據寶寶大便情況酌情幫寶寶增減衣服。

7. 小便：發黃提示有熱， 要考慮是否穿多了；清長提示有寒， 可適當增加衣服。

8. 突然肚子疼：多是受寒， 要及時給寶寶加衣。

寶寶不是穿的越多越好

其實， 穿的太多的寶寶更容易生病， 特別是已經會走路的寶寶， 因為小孩的體溫相對成人偏高一些， 運動量大， 易出汗， 而嚴實的衣服使寶寶不能很好地熱交換， 結果導致“熱過了頭”， 會出更多的汗， 以至於稍稍受點風寒就會感冒。

如果室內有空調或暖氣， 室溫能保持在25℃左右， 寶寶只要穿薄薄的棉衣，

內穿一件細軟的薄棉襯衣即可， 不必再添加毛衣了；如果家中沒有取暖設備， 室溫比較低， 可以給寶寶多加一件棉背心或者毛背心， 這樣可以保護寶寶前胸、後背不受風著涼， 還有利於寶寶活動方便。

不過， 給寶寶穿多少件衣服， 並不是一層不變的， 要根據衣服的厚薄和所在環境的溫度而定。 一般來說， 不會走的寶寶， 穿的衣服應該和大人安靜狀態下， 感覺舒適， 不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了。 如果寶寶已經會走了， 就要給寶寶少穿一件， 因為， 寶寶會走以後， 運動量比較大， 容易出汗。

睡覺時被子不宜過於厚重

冬天天氣寒冷， 媽媽擔心寶寶著涼， 總會給寶寶蓋得厚實而暖和。 如果睡覺時蓋得過暖和過緊，

會令孩子覺得過熱， 這時就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差， 經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病， 如感冒、咳嗽、腹瀉等。

因此， 寶寶睡覺時， 媽媽們可以這樣做：

不要給寶寶蓋得過厚、過重， 也不能穿得太多。 寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲， 可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼， 也可讓寶寶睡睡袋， 既方便， 又不會著涼。 睡袋大小可隨著月齡更換。 給寶寶選擇柔軟而保暖性好的棉質床墊和被子， 臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱， 寶寶睡覺時取掉， 這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。

有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子裡， 其實這樣做很容易使寶寶踢被子。 不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。

另外需要注意的是，天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利於空氣流通，使寶寶更容易安睡。

給寶寶洗澡動作越快越好

寒冷的冬天給寶寶洗澡一定要做好準備工作：寶寶洗澡的空間不要太大，便於用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利於降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛；水溫調整合適之後一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補充；寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫；寶寶專用的沐浴露、洗髮水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕鬆快捷地拿取；戲水的小玩具要提前放到水中，讓寶貝可以開心遊戲。

儘管已經準備就緒，洗澡的房間已經提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構成了威脅，因此要儘快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。因此，洗浴過程中最好是兩人配合，注意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的注意力，防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。洗浴順序最好是先身子後頭部，便於頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。

提醒：冬天室內溫度不宜過高

人類生存了千萬年，已經適應了自然界“春生夏長，秋收冬藏”的規律。冬天天氣寒冷，人順應氣候變化，活動減少，體內的陽氣才能隨之收斂收藏。若是人為將室內環境溫度調整得過高，就容易導致身體陽氣不能潛藏，進而產生不明原因的發熱，或者導致第二年春天容易感冒發燒。這也就是《內經》上提到的“冬不藏精，春必溫病”。

尤其對於北方的冬天，由於降水少，氣候乾燥，寶寶本來就容易出現口幹、鼻乾等乾燥症狀。如果室內環境溫度過高，感覺很熱的話，就會進一步增加對身體水分的消耗，加重“乾燥”的問題。寶寶肺燥傷陰時，就會出現鼻幹、口幹、咽幹，鼻涕少而幹結、黏稠，小便發黃、大便幹結等症狀，甚至導致夜間乾咳不止，或是體溫不高的低熱。

警惕：室內外溫差也不可忽視

冬天室內外溫差大也是導致寶寶容易感冒發燒的重要原因。在室內時，由於有暖氣空調溫度高，寶寶體內的汗孔都打開了。此時如果突然出門，汗孔來不及馬上關閉，室外的寒氣就容易隨著打開的毛孔進入體內，導致寶寶受風寒。因此，媽媽一定要注意進出門時及時給寶寶調整衣服。如果室內很暖和，出門前最好讓寶寶穿好衣服站在門口通風處稍呆一會兒，給身體一個逐步適應的過程。

不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。

另外需要注意的是，天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利於空氣流通，使寶寶更容易安睡。

給寶寶洗澡動作越快越好

寒冷的冬天給寶寶洗澡一定要做好準備工作：寶寶洗澡的空間不要太大，便於用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利於降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛；水溫調整合適之後一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補充；寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫；寶寶專用的沐浴露、洗髮水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕鬆快捷地拿取；戲水的小玩具要提前放到水中，讓寶貝可以開心遊戲。

儘管已經準備就緒，洗澡的房間已經提前升溫，但寒冷冬天形成的溫差始終對寶寶的身體構成了威脅，因此要儘快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。因此，洗浴過程中最好是兩人配合，注意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的注意力，防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。洗浴順序最好是先身子後頭部，便於頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。

提醒：冬天室內溫度不宜過高

人類生存了千萬年，已經適應了自然界“春生夏長，秋收冬藏”的規律。冬天天氣寒冷，人順應氣候變化，活動減少，體內的陽氣才能隨之收斂收藏。若是人為將室內環境溫度調整得過高，就容易導致身體陽氣不能潛藏，進而產生不明原因的發熱，或者導致第二年春天容易感冒發燒。這也就是《內經》上提到的“冬不藏精，春必溫病”。

尤其對於北方的冬天，由於降水少，氣候乾燥，寶寶本來就容易出現口幹、鼻乾等乾燥症狀。如果室內環境溫度過高，感覺很熱的話，就會進一步增加對身體水分的消耗，加重“乾燥”的問題。寶寶肺燥傷陰時，就會出現鼻幹、口幹、咽幹，鼻涕少而幹結、黏稠，小便發黃、大便幹結等症狀，甚至導致夜間乾咳不止，或是體溫不高的低熱。

警惕：室內外溫差也不可忽視

冬天室內外溫差大也是導致寶寶容易感冒發燒的重要原因。在室內時，由於有暖氣空調溫度高，寶寶體內的汗孔都打開了。此時如果突然出門，汗孔來不及馬上關閉，室外的寒氣就容易隨著打開的毛孔進入體內，導致寶寶受風寒。因此，媽媽一定要注意進出門時及時給寶寶調整衣服。如果室內很暖和，出門前最好讓寶寶穿好衣服站在門口通風處稍呆一會兒，給身體一個逐步適應的過程。