冬季缺鈣 春季長不快

孩子們缺鈣， 應該如何補鈣？媽媽們知道嗎？ 冬季是孩子缺鈣的高發季節， 相關數據表明， 寒冷的冬季是小兒佝僂病的高發時節， 每天去醫院就診的兒童， 至少一半以上都有不同程度的缺鈣現象。 好媽媽們都比較關注孩子在春天這個“長個兒”季節的營養補充， 卻殊不知日照時間短、寒風凜冽的冬季更易造成鈣質的缺失， 使孩子因缺鈣而出現身體的不適。 那么， 關于一直被忽視的冬季補鈣， 您了解多少呢？

給寶寶補鈣最有效的四食物

冬季， 孩子缺鈣的高發季節， 補鈣很重要

到了冬季， 隨著氣溫的下降，

日照時間的縮短， 孩子們的戶外活動時間也明顯減少。 媽媽們總是把孩子裹的嚴嚴實實， 由于擔心生病而減少了他們大量的戶外活動時間， 尤其是最近全國大部分城市出現大霧天氣， 迫使許多媽媽不得不讓孩子們呆在屋里， 以免受到霧天空氣污染的影響。 孩子與陽光接觸少了， 體內維生素D的自身合成會明顯減少， 極易造成鈣質的吸收不足， 加之冬天氣溫降低使機體對鈣的利用率也明顯降低， 就更容易引起缺鈣。 缺失的鈣質如果不能得到及時的補充， 會嚴重影響孩子的骨骼發育和成長， 甚至會導致小兒佝僂病的發生。

冬季缺鈣， 春季長不快

有些媽媽認為春天才是孩子成長的關鍵季節， 冬天缺點鈣無所謂，

等到春天孩子長身體時多補一些就可以了。 這種想法是大錯特錯的。 孩子的成長是一個環環相扣的循環鏈， 以冬季為例， 秋收冬藏是人體對自然環境的自然適應， 冬季是孩子蓄勢積攢養料， 為來年春季快速健康成長打基礎的必需階段。 如果在冬季忽視了補鈣， 那么來年春季， 冬季的缺鈣時間差就會加倍放大， 亡羊補牢， 等到在孩子成長的黃金時節再補鈣就會出現鈣質“供不應求”的現象。 簡而言之， 從科學的角度來看， 冬季補好鈣， 春季才能長得更快。

合理補充鈣質， 助力孩子健康成長

冬季， 給孩子進行科學有效的鈣質補充呢？專家告訴好媽媽們補鈣的三個小貼士：

1）曬太陽增加維生素D。 在晴好的天氣里， 多帶孩子到戶外曬曬太陽，

每天0.5—1小時即可。 曬太陽時， 盡量多露出皮膚， 增加維生素D的合成， 促進鈣的吸收。

2）膳食補鈣。 膳食補鈣是最常規的方法， 平時多給孩子吃含鈣量較多的食物， 如：奶類制品、動物肝臟、雞蛋、魚類及豆類食品等， 幫助孩子補充一些身體成長所需的鈣質。

3）選擇合適的補鈣劑。 在冬季， 有必要給孩子適當服用鈣劑。 專家指出， 液體的離子劑型是孩子補鈣的最佳選擇。 孩子在攝入固體鈣后需要先通過胃酸消化使鈣元素從化合物中解離出來， 成為離子狀態的鈣， 才能被吸收， 但孩子的腸胃功能并未發育成熟， 他們很難將固體鈣轉化吸收。 液體離子鈣則把傷害孩子腸胃的溶解過程提前完成， 它的吸收過程不需要胃酸參與溶解，

不會對孩子幼小的腸胃造成半點負擔， 具有很高的安全性。 此外， 補鈣制劑被分解為“鈣離子”時才能被人體充分吸收和利用。 符合以上全部特點的補鈣產品才是媽媽們的最佳選擇， 如葡萄糖酸鈣口服溶液， 它是過飽和液體鈣， 含鈣高；離子鈣的吸收效果好、安全性更高；此外， 酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子們接受和喜愛。

為了不讓孩子在冬季缺鈣而嚴重影響了健康成長， 聰明的好媽媽們一定要給孩子及時補充充足的鈣質， 讓孩子過一個溫暖又健康的冬天。