冬季育兒知識介紹

不知不覺中冬季已經悄悄地來了， 天氣一天比一天的冷， 這個時候家長怕凍著孩子， 往往不讓孩子出屋。 這使我們更加懷念陽光明媚的日子， “冬日可愛， 夏日可畏”過去一直被人們這樣認為， 溫暖而舒適的感覺總是冬季的陽光才能感覺到的， 帶著孩子經常到外面曬曬太陽， 享受一下那暖暖的陽光， 是一件非常幸福的事情！

太陽滋養著萬物的生長， 人的生活更離不開太陽。 冬季的太陽不僅把溫暖帶給了我們， 還對孩子的健康有很多的益處：

維生素D曬太陽能夠幫助人體獲得， 這也是人體維生素D的主要來源。

“陽光維生素”既是維生素D， 人體皮膚中所含的維生素D3是通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D， 人體在它幫助下可以攝取和吸收鈣、磷， 使小朋友的骨骼長得健壯結實。 可以預防嬰兒軟骨病、佝僂病。 對大人的骨質疏鬆、類風濕性關節炎等也有防止作用。

幼兒多曬太陽可以預防皮膚病。 紫外線適當的照射皮膚， 可以對皮膚上的細菌有效的進行殺除， 對幼兒皮膚的抵抗力也有所增強。

曬太陽還對嬰兒的免疫功能有增強的效果、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力， 在陽光下曬半小時或數小時就會殺死一般細菌和某些病毒。

日光也可以調解人體生命節律以及心理方面。 人體的血液迴圈用過曬太陽可以促進、人體新陳代謝的能力也可增強、調節中樞神經，

從而使人體感到舒展而舒適。

嬰幼兒通過曬太陽， 可以通過陽光中的紫外線刺激骨髓製造紅血球， 提高造血功能， 從而防止貧血。

但是， 給幼兒曬太陽也是有講究的：

由於冬季臭氧層出現季節性薄弱， 太陽光中的紫外線加強， 易損傷幼兒的身體帶。 因此在冬季曬太陽的時段也要科學的選擇。 科學研究表明， 在冬季曬太陽有三個時間段比較適合：

上午6～9時為第一階段， 這一時間段以溫暖柔和的紅外線陽光為主， 紫外線相對薄弱。 較高的紅外線溫度， 對幼兒的身體主要起溫熱作用， 可使身體發熱， 對血液迴圈和新陳代謝有所促進， 可以增強人體活力。

上午9～10時， 和下午4～5時分別是第二、三階段， 紫外線中的A光束成分較多是這兩個時間段的照射特點， 這時對體內“陽光維生素”——維生素D的儲備是最佳時間；同時對腸道鈣、磷的吸收還可以促進， 有利於促進骨骼正常鈣化， 增強體質。

溫馨提示：

給寶寶曬太陽的時候最好穿紅色服裝， 因為殺傷力很強的短波紫外線會很快被紅色服裝的輻射長波能“吃”掉， 黑色服裝最好不要穿。

注意不要給寶寶帶著帽子和手套去曬太陽， 儘量將皮膚暴露在外， 讓陽光親密接觸皮膚。

隔著玻璃窗曬太陽， 是達不到效果的。 最好把寶寶帶到戶外， 或寬敞的陽臺上。

冬天雖然寒冷， 但確實人類儲備能量與維生素的最佳時間， 也是育兒非常好的時機，

因此各位媽媽們不要把寶寶關在屋子裡， 快帶著寶寶出來感受陽光的氣息吧。