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冬季裡如何才能幫助孩子增強免疫力呢?

寶寶免疫功能尚不比成人, 而冬季天氣比較寒冷, 因而容易受寒風侵襲感冒, 也容易被流行性病毒入侵機體。 因此在寒冷冬季, 家長要學會幫助孩子增強免疫力, 不妨從以下幾點著手:

注重補充膳食纖維

調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞, 它對排出寶寶體內毒素十分有用。 寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物, 例如甜薯、高粱、玉米等粗糧, 然後是紅小豆、黃豆等豆類食品, 再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

多吃維生素豐富的食物

寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病, 必須攝入充足的維生素才能有效增強身體免疫力。

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像蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜都含有豐富的維生素, 家長可以合理搭配這些食物。

要及時補水

冬天寶寶運動量少, 排汗少, 但氣候很乾燥, 因南北氣候差異, 北方室內多有暖氣, 南方多開空調, 這樣寶寶身體多處於缺水狀態, 大多有鼻幹、口幹、咽乾等症狀。 冬天家長一定要讓寶寶多喝水, 別等到口渴了再去喝, 充足的水分才能保證有機體所需。

多去戶外活動

增強寶寶抵抗力也要鼓勵寶寶多到戶外運動。 家長可以和寶寶一起制定一個親子活動時間, 在陽光明媚的午後或晴好的週末到公園裡、草地上跑一跑、踢踢球, 不僅鍛煉寶寶肢體協調技能, 更是強身健體最佳管道,

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還能增進親子間的感情。

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