冬季天氣寒冷乾燥， 稍不注意就會得病， 孕婦抵抗力低、用藥禁忌多， 保暖不當引起的問題對孕媽和胎兒都不利。 想做個“溫暖媽媽”就要內外兼顧， 外在取暖， 內在調理。
市面上的供暖設備品種繁多， 功能各樣， 孕媽們一方面被弄得眼花繚亂， 另一方面又擔心這些設備會否對胎兒有影響， 到底該如何選擇呢？冬季飲食如何才能做到暖身又養胎呢？
寒冷刺激危害大
寒冷刺激可引起腦血管收縮， 導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多。 而該物質通過胎盤進入胎兒體內， 能夠影響胎兒生長發育，
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內外兼顧暖一冬
取暖得當
天氣一冷， 熱水袋、暖寶寶、電熱毯、取暖器就紛紛“出山”了， 准媽媽們既要保證溫暖又要確保安全， 對如何選擇適合的取暖用品傷透了腦筋。 據調查， 准媽媽們在使用這些取暖用品時存在不少誤區， 後果甚至會造成孕婦流產或胎兒畸形。
NO：長時間睡電熱毯
電熱毯電流雖小， 但由於電熱毯緊貼在孕婦身下， 且電熱毯持續的高溫， 會對胎兒的健康形成威脅， 同時， 妊娠頭3個月使用電熱毯的孕婦流產率也會較高。
YES：孕婦在使用電熱毯時， 不要躺在打開電源的電熱毯上， 可以先將電熱毯預熱一段時間， 待被中溫度適中時，
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NO：空調藏汙納垢
有些家庭的空調機長年不清洗， 讓各種細菌、黴菌生長繁殖。 冬天准媽媽打開空調機暖氣， 如果室內環境品質不過關， 室內空氣一旦被污染， 就易誘發呼吸道疾病， 產生發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀。
YES:空調機應定期清洗， 特別是過濾網。 准媽媽在使用空調機的暖氣一段時間後要打開窗戶通風， 保持室內空氣流通。
NO：暖寶寶貼身用
暖寶寶有低溫燙傷的危險， 即使隔著衣服使用， 但是在成形中的嬰兒能夠感受到體表的溫度， 高溫容易影響胎動、胎動不安， 還可能導致子宮收縮， 致使胎兒畸形、早產。 孕婦、小孩及皮膚敏感者， 儘量不要使用。
YES:在購買暖寶寶時， 要選擇合格產品， 同時要按照說明書的要求隔著一層衣服貼，
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冬季天氣寒冷乾燥， 稍不注意就會得病， 孕婦抵抗力低、用藥禁忌多， 保暖不當引起的問題對孕媽和胎兒都不利。 想做個“溫暖媽媽”就要內外兼顧， 外在取暖， 內在調理。
溫暖小妙招：
有一個土方法， 就是用毛巾縫一個布袋子， 裡面裝上一點紅豆。 睡前放在微波爐裡加熱， 再放到被窩裡， 紅豆的溫度可以維持好幾個小時， 紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成分的香味， 有鎮靜的作用。
穿衣有道
1、准媽媽冬季穿衣最好選擇棉質服裝， 棉質的輕柔觸感， 保暖效果好。 最好避免選用有化纖成分的布料，
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2、不少准媽媽在冬天都把圍巾充當口罩禦寒， 這是不妥當的。 因為圍巾長期圍在臉上時， 嘴巴部位的圍巾會經常處於潮濕狀態， 這樣致病的微生物、細菌和塵埃（微博）等有害物質就會在上面繁衍生息， 被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。
3、冬季很多媽媽都喜歡穿緊身的打底褲或內衣， 過緊的衣服不僅影響乳腺的增長發育， 導致產後少奶或無奶， 而且會因壓迫下腹部減少胎盤血流量， 對胎兒生長發育造成損害。
進補有方
冬季人體散熱較多， 應多吃魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆製品等營養豐富熱能高的食品， 還可以吃一些紅棗、板栗核桃等乾果，
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下面小編推薦幾款冬季營養美食， 讓你好孕連連。
冬季補陰補氣：香菇糯米飯
營養功效：糯米為溫補強壯食品；具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效。 香菇、蝦米、紫菜、豬肉味道鮮美， 營養價值高， 能夠補氣益胃， 增強機體免疫功能。
冬季補虛：花旗參雪蛤
營養功效：雪蛤是很好的女性補虛品， 主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足， 很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的， 與花旗參一起燉煮， 起到溫補作用。
冬季暖宮：枸杞燉羊肉
營養功效：補腎養血。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
營養功效：補腎養血。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。
