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冬季身體無毒秘密 補氣養血排毒養生食物

冬季女性要怎麼補氣養血且能排毒養生呢?人的年齡漸長時, 很多器官都會慢慢老化, 需要注意健康的飲食、改善膳食, 加強體育鍛煉, 養成良好的生活習慣, 身體自然會好起來。

綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶可以降低人體的膽固醇和甘油三酯的含量, 同時也能防止血液氧化, 預防血壓、血糖升高, 使得血液迴圈通暢, 是養血排毒的必備飲品。 每天喝3杯以上的綠茶, 血液才會被真正的吸收, 因此堅持喝一段時間, 的確是個不錯的養生方法。 當然也有些女生不愛泡茶喝, 可以將綠茶磨成粉, 與麵粉搭配做麵包或饅頭,

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蒸透入味, 吸收效果也是不錯的。

黑豆——血液迴圈催化劑

很多人都覺得黑豆是烏髮的, 但黑豆也能養血。 黑豆是種神奇的食物, 它能通暢血液迴圈, 調節胃功能, 增強新陳代謝, 調節內分泌, 改善面色使其紅潤。 黑豆中的多酚類物質, 對於血液也有良好的保健作用, 而且易於被人吸收, 效果不可小視。

獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃中的豐富維生素C的含量非常豐富, 每100G獼猴桃中, 含有69毫克維生素C, 是合成骨膠原必備的原料之一。 當體內的骨膠原充足時, 可以幫助我們強韌血管, 並且具有調節血壓的作用。

蕎麥面——強韌血管, 身體更結實

蕎麥的營養是非常營養的, 含有賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸, 它們都是血液健康所必需的氨基酸,

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被稱為不折不扣的“完美食品”。 同時還含有可讓血液迴圈必備的維生素B1、促進新成代謝的的維生素B2、膽鹼, 和煙鹼酸等物質, 這些營養成分可以改善高血脂、淨化血液、強健血管, 不可錯過。

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