冬天天氣寒冷， 想必也有不少問題困擾著媽媽們吧， 比如， 冬季如何避免脂肪堆積， 保持體重？我們一起關注“身體減法”！
關於“身體減法”N小問出汗 出汗對身體有什麼好處？怎樣正確出汗？乖乖網：
不管天氣是冷還是熱， 出汗對人體來說是有非常大的好處的， 可以排毒、調節血壓、減肥、散熱等， 然而有時候排汗方式不正確， 鬱結體內， 往往影響健康！想要正確出汗可以通過運動來達到目的。 每天清晨7點左右， 在社區中進行倒走練習。 具體方法是：在倒走前， 活動全身關節， 做足熱身運動。 兩臂夾緊， 並隨著腳步後移，
Advertisiment
乖乖網：
冬季， 人們大量進食各種高脂肪食物， 這個時候最怕的就是脂肪層層堆積， 到了春夏兩季後贅肉怎麼藏也藏不住。 其實在冬季應該適當地增加一些富含蛋白質的食物， 尤其是身體健康的人群， 例如沒有心、腎等臟器的病症， 在寒冷的冬季可以適當的提高蛋白質的攝入量。 這類營養物質可以幫助你在冬季有效的避免脂肪堆積， 這是由於蛋白質有較高的特殊動力作用， 可增加熱能消耗。 而且在平時生活中多攝取蛋白質，
Advertisiment
乖乖網：
1. 早餐很重要。 冬季一到， 很多人為了多睡幾分鐘， 加上為了避免遲到， 都是匆匆忙忙打完卡就直接進入工作狀態而不吃早餐。 但是， 如果想加速新陳代謝， 早餐是一天中最重要的一餐。 因為在睡覺的時候， 身體的新陳代謝會減慢， 而只有在你再次進食的時候， 它才會回升。 所以， 如果你跳過早餐不吃， 身體消耗卡路里的能力在午餐前都無法達到正常水準。 這也就是為什麼新的一天最好從一頓擁有300～400卡路里的早餐開始， 它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態”。
2. 多吃粗糧。 例如發麵餅、白麵包和土豆能加速胰島素分泌，
Advertisiment
3. 增加體內負離子。 冬季人體內負離子匱乏， 新陳代謝功能受阻， 老廢酸毒廢物堆積， 機體呈酸性（萬病之源）。 人體細胞、組織、器官受到老廢酸毒廢物的侵害， 功能降低。 高電位治療儀產生的負離子使體內各種酶活性化， 人體各排泄器官代謝功能增強， 新陳代謝加快；可使肝臟解毒功能提高， 酵素活性化， 肌體內廢物分解代謝增強；肺細胞代謝功能提高， 儲養能力增強， 排除二氧化碳功能加快；腎臟細胞活化， 功能提高；胃腸細胞活化， 副交感神經興奮，
Advertisiment
乖乖網：
節假日前的工作確實非常多的， 這個時候不要給自己無謂的壓力， 減少你所關注的瑣事數量， 對自己無法控制的事情就由它去。 還有就是享受個人空間， 不要總是想著工作， 可以每天都安排一段時間處理自己的事情， 如與家人、朋友在一起等。 然後每天適時地做一些運動， 有助於釋放壓力， 放鬆大腦， 恢復精力。 當然， 你也可以找一個和自己經歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱， 聽取一些來自他人的建議。 要善於把自己的痛苦和煩惱傾吐出來， 把消極情緒釋放出來， 這是一種很好的緩解壓力的辦法。
潮媽主場與靜電一“戰”到底求助媽媽：冬天衣服穿得多，
Advertisiment
衣服洗過後如果害怕穿的時候起靜電， 可以用有點潮濕的毛巾把衣服擦一遍。 如果是外套， 可以噴點水霧， 比擦拭更方便快捷。 如果家裡很多地方都容易起靜電， 可以直接使用加濕器， 多養殖花卉和需要水的小動物， 如龜、魚， 空氣濕潤了， 靜電自然而然就減弱了。 對於小寶貝， 媽媽可以選購純棉衣物， 防止靜電的產生。
保持濕度保持室內濕度， 這樣靜電就不容易產生。 擺放花草， 避免產生靜電。 房間裡要勤拖地、勤灑水， 還有儘量不穿化纖的衣服， 最好穿全棉的內衣。勤換洗衣服，洗衣服時可以放點柔順劑。頭髮有靜電時使用木梳梳頭，發現頭髮無法梳理時，將梳子浸濕消除靜電後再梳理頭髮。洗髮時使用潤髮露，能消除靜電。平時多喝水、勤洗臉洗手。
穿純棉衣物不要讓寶貝穿化纖質地的內衣褲，儘量穿純棉內衣、內褲，以減少靜電的產生。看電視時，要同電視機保持2～3米距離，看完之後要洗臉、洗手，消除靜電。另外，勤洗澡、勤換衣服也能有效消除人體表面積聚的靜電荷。
護手霜+噴霧不少美眉冬天也愛穿裙子，但冬天裙擺貼在腿上，特別難看。用一些廉價的護手霜抹在裙子的襯裡，靜電馬上消失了。這一招對於其它衣物也同樣適用。對於頭上的靜電，更簡單，隨身攜帶一個特別小巧的噴霧瓶，化妝品店就有賣的，體形很小，不用擔心背包裡放不下。頭髮起靜電時，隨時隨地噴一下，方便快捷。化妝品店還有一種專門去靜電的噴霧式髮油，輕輕一噴，全都解決。
媽咪提問區妞妞媽：冬天遇到涼風的時候，身上會特別癢，一撓就出現一大片的肉疙瘩。請問是什麼原因，怎麼解決？
乖乖網：
皮膚暴露在寒冷天氣下，身體不同部位會出現瘙癢及風團，這與一些致敏因數的影響有關，目前主要是對症處理，可以使用一些抗過敏藥緩解症狀，並注意保暖。另外，要調整飲食，忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的食品。儘量減少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。衣著應較寬鬆、輕軟，避穿毛製品或尼龍織品。平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。
1Carlos麻麻：最近總是半夜咳嗽，一覺睡醒，嘴裡總是有淡淡的苦痰，喉嚨像有什麼東西卡著，喉嚨經常有冒煙的感覺！這是天氣變化引起的嗎？該怎麼調整？
乖乖網：
冬季天氣乾燥、寒冷，早晚溫差大，如果適應不了天氣的變化，就會出現頻繁的咳嗽。咳嗽的預防十分重要，因為冬季的咳嗽大多是由感冒或者慢性疾病引發的，因此平時生活中如果有防治意識，就能有效地控制咳嗽的發作。治療咳嗽需對症下藥，才能藥到病除。此外，多飲水，進食清淡易消化的食物，避免辛辣等刺激性食物；保持室內空氣清新，避免煙霧及粉塵的刺激，平時多到戶外運動，增強體質，預防感冒；注意保暖，根據天氣變化增減衣物，避免著涼感冒。
Angela1030：我冬天的時候特別容易“臉紅”，尤其是在人多的室內，空氣不流通時，就會感到臉上發熱，繼而潮紅發燙，是身體有問題嗎？
乖乖網：
空氣不流通的地方容易缺氧，身體處於缺氧狀態的話，體表的血管為了代償會出現擴張的變化，血管充血後皮膚溫度變高，就會出現臉部潮紅症狀。冬天應避免過冷的環境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別乾燥和溫度較高的室內，如果臉上覺得幹就要及時補水，洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免溫濕度差異過大。
最好穿全棉的內衣。勤換洗衣服，洗衣服時可以放點柔順劑。頭髮有靜電時使用木梳梳頭，發現頭髮無法梳理時，將梳子浸濕消除靜電後再梳理頭髮。洗髮時使用潤髮露，能消除靜電。平時多喝水、勤洗臉洗手。穿純棉衣物不要讓寶貝穿化纖質地的內衣褲，儘量穿純棉內衣、內褲，以減少靜電的產生。看電視時，要同電視機保持2～3米距離，看完之後要洗臉、洗手，消除靜電。另外，勤洗澡、勤換衣服也能有效消除人體表面積聚的靜電荷。
護手霜+噴霧不少美眉冬天也愛穿裙子，但冬天裙擺貼在腿上，特別難看。用一些廉價的護手霜抹在裙子的襯裡，靜電馬上消失了。這一招對於其它衣物也同樣適用。對於頭上的靜電，更簡單，隨身攜帶一個特別小巧的噴霧瓶，化妝品店就有賣的，體形很小，不用擔心背包裡放不下。頭髮起靜電時，隨時隨地噴一下，方便快捷。化妝品店還有一種專門去靜電的噴霧式髮油，輕輕一噴，全都解決。
媽咪提問區妞妞媽：冬天遇到涼風的時候，身上會特別癢，一撓就出現一大片的肉疙瘩。請問是什麼原因，怎麼解決？
乖乖網：
皮膚暴露在寒冷天氣下，身體不同部位會出現瘙癢及風團，這與一些致敏因數的影響有關，目前主要是對症處理，可以使用一些抗過敏藥緩解症狀，並注意保暖。另外，要調整飲食，忌食辛辣刺激，避免進食易致敏的食品。儘量減少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等。衣著應較寬鬆、輕軟，避穿毛製品或尼龍織品。平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。
1Carlos麻麻：最近總是半夜咳嗽，一覺睡醒，嘴裡總是有淡淡的苦痰，喉嚨像有什麼東西卡著，喉嚨經常有冒煙的感覺！這是天氣變化引起的嗎？該怎麼調整？
乖乖網：
冬季天氣乾燥、寒冷，早晚溫差大，如果適應不了天氣的變化，就會出現頻繁的咳嗽。咳嗽的預防十分重要，因為冬季的咳嗽大多是由感冒或者慢性疾病引發的，因此平時生活中如果有防治意識，就能有效地控制咳嗽的發作。治療咳嗽需對症下藥，才能藥到病除。此外，多飲水，進食清淡易消化的食物，避免辛辣等刺激性食物；保持室內空氣清新，避免煙霧及粉塵的刺激，平時多到戶外運動，增強體質，預防感冒；注意保暖，根據天氣變化增減衣物，避免著涼感冒。
Angela1030：我冬天的時候特別容易“臉紅”，尤其是在人多的室內，空氣不流通時，就會感到臉上發熱，繼而潮紅發燙，是身體有問題嗎？
乖乖網：
空氣不流通的地方容易缺氧，身體處於缺氧狀態的話，體表的血管為了代償會出現擴張的變化，血管充血後皮膚溫度變高，就會出現臉部潮紅症狀。冬天應避免過冷的環境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別乾燥和溫度較高的室內，如果臉上覺得幹就要及時補水，洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免溫濕度差異過大。
