冬季寶寶的日常飲食也要以清淡、易消化為主。
預防感冒的食療法
百合枸杞豬肉粥
症狀：寶寶一般偏瘦， 睡覺多汗， 容易心煩， 易口渴、舌紅、舌苔少。 這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料：百合20克～30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥， 然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
山藥豬肉粥
症狀：寶寶一般偏胖、虛胖， 有薄薄的舌苔、舌不紅， 這類寶寶因為體質虛弱， 也容易感冒。
材料：山藥20克（或生山藥切片）、豬肉末和大米適量。
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做法：先將大米煮成粥， 將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。 對於已經感冒的寶寶來說， 需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
蔥白粳米粥
症狀：如果你的寶寶在感冒初期表現有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔發白、大便白而幹、尿很多、不愛喝水， 多是因為著涼所致的寒性☆禁☆感冒。
材料：蔥白（蔥的根部）5～6段， 生薑6～7片、粳米適量。
做法：先將粳米煮成粥， 同時將蔥白放入粥中， 快好時放入生薑煮5～10分鐘後就可熄火。
薄荷牛蒡子粥
症狀：倘若寶寶在感冒初期的症狀表現為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有黏稠性鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快， 多是因室溫過高引起的熱性☆禁☆感冒。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。
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做法：先將牛蒡子單煮15分鐘， 取出牛蒡子， 留下汁水備用。 將梗米煮成粥， 10分鐘後放入薄荷， 在粥快好時， 放入牛蒡子汁水， 煮5分鐘即可。
小編總結：冬季注意給寶寶保暖， 不要吃太寒涼和油膩的食物， 幫助寶寶預防感冒。
(兼職編輯：佘敏)
