在空氣污染嚴重的日子裡， 避免外出散步， 如晨練等， 早晨空氣中的有害物質會被吸入呼吸道， 從而危害孕媽媽的健康， 可以選擇陽光燦爛的時候， 再外出曬太陽、散步。
冬季霧霾准媽媽怎麼應對好霧霾是現在很多人都關注的話題， 霧霾的出現也是給人們的生活帶來很多的不便， 都也知道准媽媽在孕期是特殊的時期， 怎麼應對霧霾更是都會關心的， 准媽媽孕期如何應對霧霾是要知道的， 要知道准媽媽的健康是直接關係著胎兒發育的， 那冬季霧霾准媽媽怎麼應對好？
一、室內保持空氣清新
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1、在室內， 孕媽媽要注意及時補充水分， 多喝水， 保持呼吸道黏膜的濕潤。 另外還有處於體內新陳代謝， 排除體內毒素。
2、注意個人衛生， 勤換洗衣服， 特別是在外出回來， 衣服灰塵等小微粒比較多， 最好清洗一下， 以免滋生細菌以及感染各種病毒。
3、長期在家裡孕媽媽難免會覺得沉悶抑鬱， 這時候要找點別的事情做， 例如看看電視， 聽聽音樂， 看看書等讓自己開心一點。 還可以偶爾打電話給朋友倆聊天等， 在室內也是做一下各種伸展運動， 保持身體健康， 增加免疫力。
4、別把窗戶關太緊， 有時候家裡的油煙味、以及傢俱散發的各種有害氣體對身體的傷害更大， 所以大霧的時候， 就開一點點窗戶， 等到中午陽光充足的時候， 注意給室內“換換氣”。
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二、室外活動要注意做好防護措施
1、在空氣污染嚴重的日子裡， 避免外出散步， 如晨練等， 早晨空氣中的有害物質會被吸入呼吸道， 從而危害孕媽媽的健康， 可以選擇陽光燦爛的時候， 再外出曬太陽、散步。
2、儘量減少外出。 當遇到濃霧天氣， 儘量待在家中， 如果是不得不出門， 最好就戴上口罩， 帶口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。 孕媽媽要注意了， 挑選一些正規的生產廠家的產品， 另外主要以每天換洗， 最好就有開水消毒一下。
3、儘量願意人多擁擠的地方， 減肥病菌的接觸， 另外， 冬季孕媽媽要注意保暖， 穿多一點衣服切勿著涼。
4、有條件的孕媽媽， 孕期特別是孕早期， 可以選擇先到空氣清新的地區保胎。
三、多吃一些清肺的食物
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霧裡有細小的水珠、粉塵甚至污染物， 如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意， 病菌附著在粉塵上， 隨呼吸進入肺部， 容易引起呼吸系統疾病。 霧天裡， 要多吃新鮮蔬菜和水果， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。 少吃刺激性食物， 多吃些梨、枇杷、柳丁、橘子等清肺化痰食品。
上述就是對冬季霧霾准媽媽怎麼應對好的介紹， 現在應該是有瞭解了吧， 對於霧霾准媽媽們是一定不要忽視的， 要知道保護好自身的健康， 希望本文對您有幫助。
